11 дивовижних порад для схуднення знаменитостей Фітнес
Ви коли-небудь замислювались, як ваші улюблені знаменитості настільки підтягнулися і встигають залишатися такими? Ми це зробили, тому склали список цікавих порад щодо схуднення деяких зірок, яких ми всі знаємо та любимо. Якщо це працює для них, це може працювати і для вас, так?
Дженніфер Еністон
Колишня зірка "Друзів" присягає своїм веганським коктейлем з вишні. Вона навіть поділилася секретним рецептом з POPSUGAR. З 10 грамами клітковини і 30 грамами білка він такий же ситний і смачний, як молочний коктейль, але без лактози та цукру. Він може бути трохи калорійним, але це чудовий замінник полуденної закуски.
Г'ю Джекмен
Цей австралійський актор любить носити серцевий монітор, перебуваючи у тренажерному залі, оскільки це допомагає йому підтримувати пульс вище 140 BPM. Враховуючи, що ви можете спалити до 1000 калорій на годину, підтримуючи пульс вище 125 BPM, цей трюк, безумовно, є однією з причин, чому він у такій дивовижній формі.
Перше, що він робить, приїжджаючи на нове місце, незалежно від того, відпочиває він чи знімає фільм, - це знайти велосипед. Пересування може зайняти у нього трохи більше часу, але це, безумовно, допомагає підтримувати його чудову статуру.
Холлі Беррі
Під час тренувань вона воліє використовувати гантелі замість вагових машин. Той факт, що це вільні ваги, означає, що ваші вторинні м’язи та стабілізатори використовуються для підтримки їх збалансованості, що робить набагато краще, менш обмежене тренування.
Дуейн Джонсон
Інакше відомий як "Скеля", ця знаменитість зараховує його розірване тіло до ефективності тренувань. Він використовує комбінацію кругових тренувань (опрацювання більше одного м’яза на день з невеликим або відсутністю часу відпочинку) та суперсетів (виконання декількох серій поспіль без будь-якого часу відпочинку).