11 порад Як пити кістковий відвар; Як отримати більше щоденних путівників
Якщо ви новачок у концепції споживання кісткового бульйону, це може здатися приголомшливим. "Ви хочете, щоб я просто випив це ... просто?" люди часто запитують.
Включення кісткового бульйону у ваш спосіб життя - це набагато більше, ніж просто жаркі кружки рідкого золота. Ви можете легко вписати його в свою звичну їжу і активно підтримувати оздоровлення, навіть не думаючи двічі.
Як і будь-яка нова звичка, почати роботу - це найскладніше. Крім того, люди п’ють кістковий бульйон з різних причин, тож як дізнатися, чи правильно ви робите це?
Щоб зрозуміти це, ми розглянули загальні умови, коли часто використовують кістковий бульйон. Ми не тільки розглянули, як пити кістковий бульйон для кожного, але ми також вивчили частоту та кількість. Ми детально описували свої висновки нижче, тому продовжуйте читати, щоб навчитися пити кістковий бульйон із впевненістю!
Метаболізм, детоксикація та втрата ваги
Гліцин, що міститься в кістковому бульйоні, підтримує печінку при виведенні токсинів з організму. В результаті багато хто звернувся до кісткового бульйону з метою детоксикації та зниження ваги. Ми навіть зробили власний детокс кісткового бульйону і побачили досить цікаві результати.
Як часто слід пити кістковий відвар для детоксикації та схуднення?
Залежно від суворості вашого плану, ви можете ненадовго випити багато кісткового бульйону. Це особливо актуально, якщо ви дотримуєтеся дієтичного плану з кісткового бульйону. Ви можете пити його під час кожного прийому їжі спочатку або як заміну, або поряд. Далі по дорозі це все одно може бути справа двічі на день.
Скільки потрібно пити?
В кінцевому підсумку ви можете споживати по 40 або 50 унцій на день, а в інші дні - приблизно 12-24. Це залежить від конкретного плану, якого ви дотримуєтесь, і від того, скільки ваги вам потрібно скинути.
Як ви повинні це споживати?
У цьому випадку нагрійте в кружці і пийте просто.
Ви можете точно додавати його в супи або рагу, але в планах дієти на кістковому бульйоні часто передбачається кілька днів, коли єдиним споживанням їжі є кістковий бульйон.
Хоча це звучить надзвичайно, швидкий кістковий бульйон - це не голодна дієта. Кістковий бульйон не тільки містить білок, але він також щадно впливає на травну систему, забезпечуючи поживні речовини на клітинному рівні. Це як кинути своє тіло на ремонтний цикл. Усуваючи зайву роботу травлення, ви дозволяєте їй зосередитись на бізнесі, пов’язаному з іншими справами, які потребують допомоги.
Примітка: Пости на кістковому відварі та дієти не можна робити, якщо ви не отримали дозвіл від кваліфікованого лікаря. Вагітним жінкам або особам, що перебувають у особливо вразливих умовах, не слід робити голодування на кістковому відварі.
Шкірні захворювання
Одним з найкращих способів відновити шкіру є споживання колагену. Так трапляється, що кістковий відвар природним чином містить цю поживну речовину.
Як часто слід пити кістковий відвар для шкіри?
Кістковий бульйон містить природний колаген, який допомагає додати еластичності та міцності шкірі, волоссю та нігтям. Щоденна рутина з кісткового бульйону може бути корисною для живлення вашого кишечника, який часто починається з проблем шкіри.
Скільки потрібно пити?
6-12 унцій щодня.
Приємно додавати це як частину своєї ранкової або вечірньої рутини, щоб (а) ви пам’ятали пити його щодня і (б) тренували своє тіло, щоб одночасно отримувати щоденну дозу підсилюючих шкіру поживних речовин. . Вживання кісткового бульйону перед сном, а також прийом пробіотичних добавок може бути потужною підтримуючою шкірою програмою.
Як ви повинні це споживати?
Рівнина або в супі чи рагу.
Для людей, хворих на час, планування рецептів вечері, які використовують повільну плиту та кістковий бульйон, може стати ідеальним способом ввести ваш кістковий бульйон без зайвих надмірних думок над цим. Просто випийте трохи додаткового бульйону, що залишився від повільного приготування смаженого, або випийте додаткову чашку супу-бульйону після обіду.