12 корисних десертів менше 150 калорій
Опубліковано: 15 листопада 2017 р. Останнє оновлення: 5 березня 2020 р
Пориньте у вишукані десерти без вини!
Не кидайте десерт лише тому, що ви працюєте над стрункішим, здоровішим тілом! Спробуйте ці 12 корисних десертів вагою до 150 калорій.
Десерти може будьте частиною здорового способу життя, поки ви з радістю насолоджуєтесь ними. Наприклад, вибирайте ласощі, що включають цілісні або мінімально оброблені продукти. Ці варіанти додадуть вам смаку, до якого ви жадаєте, без надмірних калорій, рафінованого цукру, жиру та добавок.
Коли ви насолоджуєтеся десертом - навіть якщо він виготовлений з поживних інгредієнтів - також дуже важливо контролювати розмір порцій. Кожного разу, коли ви лікуєте себе, перевіряйте рецепт рекомендованого розміру порції. Потім відміряйте ложкою або чашкою, щоб не випадково переїсти. Ви зможете насолодитися бажаною солодкістю, не шкодячи дієті.
1. Сшоколадні полуничні чашки | 100 калорій на порцію
Ці фруктові насолоди - надзвичайно смачна альтернатива чашці з арахісовим маслом. Ви не відчуєте ані крихти провини, яка б виникла вам у рот!
2. 3-інгредієнтний ананасовий шашлик | 51 калорія на порцію
Повний смаку, це один із тих здорових десертів, вміст яких не перевищує 150 калорій, і його приготувати так само просто, як і насолодитись.
3. Солодкі та солоні шоколадні кренделі | 155 калорій на порцію
Так, ми знаємо, що це п’ять калорій понад позначку 150, але ці додаткові п’ять калорій того варті. Цей десерт пропонує велику комбінацію солоного та солодкого смаку.
4. FroYo Berry Bites | 129 калорій на порцію
Скуштуйте десерт без вини, виготовлений з натуральних підсолоджувачів та грецького йогурту.