12 Порад щодо особистого здоров’я
Одне з питань, яке я найбільше чую, коли люди зустрічаються зі мною, це:
"Що в цій пляшці на вашому столі під час #TomFerryShow?"
Досить людей запитувало мене, що це нарешті з’явилось у мене ...
Чому б не написати блог, щоб розповісти людям все про мій режим, пов’язаний зі здоров’ям?
Ось що це таке.
Сьогодні я раді поділитися 12 порадами прямо з мого власного щоденного, щотижневого та щомісячного посібника зі здоров’я, а також посиланнями на продукти, якими я користуюся, людей, яким я довіряю своє здоров’я, та все, що мені спаде на думку.
Давайте розпочнемо!
Застереження: це не призначено як медичну пораду. Це саме те, що я роблю. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря, перш ніж бла-бла-бла ... ?
1. Вправа 5 днів на тиждень під час вживання енергетичного напою формули
Якщо ви стежите за мною в Instagram, ви знаєте, що я взяв на себе зобов’язання потренуватися 250 разів у 2018 році. Це означає, що 5 днів на тиждень я займаюся зі своїм тренером Річардом Фарлі-молодшим. Під час кожного тренування я п’ю енергетичний напій з десятого рівня здоров’я, який розробила моя дружина Кеті. Як результат, я був одним із багатьох випробовуваних, і у мене на поясі два з половиною дюйма!
2. Ранковий силовий струс, таблетки для фокусування та октан для мозку
Мої ранки включають таблетки Power Shake та таблетки Focus, знову ж обидва з Десятого рівня здоров’я. Я також беру Brain Octane з Bulletproof.
3. Додаток циклу сну
Додаток Цикл сну чудовий для аналізу вашого сну та пробудження вас, коли ви відчуваєте себе найбільш відпочившим.
4. Столи, що стоять
Ви чули ... Сидіння - це нове куріння! Не вірите мені? Прочитайте цю статтю в журналі TIME. Я дуже вірую в стоячі столи. В усіх наших офісах ми використовуємо VARIDESK, щоб надати працівникам можливість стояти або сидіти. У мене в офісі є два моторизовані столи з регульованою висотою, створені NextDesk, який зараз відомий як XDesk.