12 Потенційні проносні рекомендації щодо зняття запору - Самозлом

SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.

Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.

Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.

Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.

Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.

Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]

Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.

Запор - загальний стан, яким страждає 27% населення. Дізнайтеся, як працюють проносні засоби, та дізнайтеся про дослідження, що лежать в основі різних методів лікування, призначених для полегшення запору.

Що таке проносні засоби?

Проносні - це речовини, які стимулювати дефекацію. Вони використовуються при лікуванні запорів. Багато видів проносних можна придбати без рецепта без рецепта.

Запор

Запор є труднощі з проходженням стільця. Симптоми можуть включати [1]:

Менше 3 випорожнень на тиждень
Стілець сухий і твердий
Стілець, який важко або болісно проходить
Відчуття, що кишечник спорожняється не повністю

Якщо у вас запор та будь-який із наведених нижче симптомів, негайно повідомте лікаря [1]:

Кров у калі
Кровотеча з прямої кишки
Постійні болі в животі
Блювота
Лихоманка
Неможливість пропускати газ
Біль у попереку
Безпричинна втрата ваги

Існує 2 типи запорів:

Первинний/функціональний запор, який викликаний проблемами товстої кишки, такими як повільний рух або неповне проходження стільця.
Вторинний запор, який спричинений ліками або станами здоров'я (такими як рак, гіпотиреоз та депресія) [2].

Дієтичні причини запорів

Дієти з наступними характеристиками можуть сприяти запору:

Високо в насичених жирів (> 30 г на день), включаючи червоне м'ясо та фаст-фуд [3]
Низький клітковина (Інші причини запорів

Деякі інші фактори, які можуть сприяти запору, включають [1]:

Відсутність фізичної активності
Не вживає достатньої кількості рідини
Прийом антацидів
Вагітність
Подорожі

Як діють проносні засоби

Проносні можуть різними способами стимулювати дефекацію. Хоча одні збільшують вологу або основну масу стільця, інші діють безпосередньо на кишечник. Нижче наведено найпоширеніші типи проносних засобів [9]:

Основні утворюючі проносні засоби є добавками з клітковини, які збільшують об’єм калу, змушуючи кишечник скорочуватися і стілець легше передається.
Осмотичні проносні збільшити кількість води в кишечнику, пом’якшуючи стілець і полегшуючи його проходження.
Стимулюючі проносні засоби стимулювати м’язи товстої кишки до скорочення, виштовхуючи кал назовні.
Пом'якшувачі проносні збільшити кількість води, що поглинається калом, роблячи її м’якшою під час проходження через кишечник.

Пом'якшувач стільця проти проносних

Пом’якшувач стільця - різновид проносного. Слово «проносне» є загальним терміном для всіх речовин, що полегшують запор. Пом'якшувачі стільця збільшують вміст води в калі, що зменшує тертя під час руху по кишечнику.

Загальні рекомендації

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас постійний запор. Це може бути ознакою більш серйозного захворювання. Ваш лікар також може визначити, чи будь-який з ваших ліків потенційно сприяє запору.

Перш ніж приймати будь-які додаткові та безрецептурні методи лікування запору, спробуйте кілька загальних рекомендацій, зокрема [10, 11]:

Додавання в раціон більше клітковини - Залежно від віку та статі, дорослі повинні вживати приблизно 25 - 31 грам клітковини на день.
Пийте багато води та інших рідин
Намагайтеся дотримуватися регулярного графіка випорожнення кишечника
Регулярно виконуйте вправи

Зміцніть свою імунну систему, оптимізуючи все своє тіло за допомогою генного підходу до свого здоров’я. Завантажте наш посібник, щоб дізнатись, як ви можете взяти своє здоров’я у свої руки, і створити режим, який покликаний зберегти ваше тіло якомога здоровішим.

Дослідження додаткових методів лікування

У наступних розділах ми обговоримо дослідження деяких додаткових методів лікування, які зазвичай застосовуються при запорах. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-яке з цих методів лікування. Їх ніколи не слід використовувати як заміну схваленій медичній терапії.

1) Сенна

Сенна - квітуча рослина з сімейства бобових та поширене стимулююче проносне. Продукти Senna, такі як Senokot та Ex-Lax, можна придбати без рецепта [12].

Ефективність

Ряд клінічних випробувань свідчать про це сенна, ймовірно, ефективна для короткочасного лікування запору.

Наприклад, систематичний огляд 7 досліджень, у тому числі 444 пацієнтів, виявив, що сенна перевершує або настільки ж ефективна, як інші проносні засоби при хронічних запорах [13].

Безпека

Сенна, мабуть, у безпеці при прийомі всередину у відповідних дозах. Це затверджений FDA препарат без рецепта.

Раніше згаданий огляд 444 пацієнтів не виявив жодних серйозних проблем з безпекою, пов'язаних із сенною, проте дослідження щодо тривалого застосування відсутні [13].