12 закусок, яких слід уникати, коли ви намагаєтеся схуднути
Коли ви намагаєтеся схуднути, на закуски іноді дивляться зневажливо, але коли все зроблено правильно, закуска може бути для вас корисною! Він підтримує ваш метаболізм і тягу до наступного прийому їжі. Однак вживання неправильної їжі під час перекусу може істотно перешкодити вашій цілі до втрати ваги. Цукри, жири та вуглеводи люблять ховатися у продуктах, замаскованих або упакованих під "здорові".
4. Смузі в пляшках: Смузі в пляшках може здатися хорошим низькокалорійним вибором, але при детальному огляді в одній пляшці зазвичай є дві-три порції. Приготування власних смузі - ідеальний спосіб переконатися, що ви точно знаєте, що в них відбувається, і скільки ви повинні пити, щоб не відставати від шляху.
5. Дієтична сода: Штучні підсолоджувачі можуть змусити вас почувати себе ситими і утримувати тягу, але вони також негативно впливають на ваш метаболізм. Усунення дієтичної соди (і кофеїну) спочатку може бути важким, але врешті-решт цілком варто. Спробуйте замість цього випити газовану ароматизовану воду або детоксикаційну воду.
6. Бананові чіпси: Бананові чіпси також можуть здатися гарною ідеєю, оскільки це в першу чергу банани. Правда? Неправильно. Зазвичай їх смажать, а це означає, що вони містять багато насичених жирів. Натомість ідіть на очевидну заміну тут: банан! У 121 калорії великий банан не містить насичених жирів, але він містить вітаміни групи В і С та здорову дозу клітковини! Або, якщо ви дійсно шукаєте здоровий варіант чіпсів, спробуйте чіпси з капусти.