12 здорових десертних ласощів, які виграли; t Подуйте дієту - Edublox Інтернет-тренінг, читання,
Карін дю Пізані 16 грудня 2015 року
Ви ставитеся до здоров’я, але іноді відчуваєте тягу до чогось солодкого та смачного. На жаль, більшість приготованих десертів, які ви знайдете в продуктових магазинах, наповнені жиром та цукром. Якщо ви занадто зайняті, щоб приготувати власний корисний десерт, які варіанти ви можете вибрати?
Ось кілька смачних і корисних десертних ласощів, які ви можете приготувати за один момент. Крім того, вони не покладуть на вас фунтів.
1. Наріжте трохи свіжих фруктів на тонкі шматочки. Змішайте йогурт з низьким вмістом жиру зі збитим долівами. Викладіть ложкою збиту суміш для начинки на свіжі фрукти. Посипте зверху корицею і насолоджуйтесь.
2. Розріжте яблуко або персик навпіл. Злегка обприскайте його олійним спреєм ріпаку. Посипте коричневим цукром і обсмажте на грилі до м’якості та запаху. Зверху залийте сиропом без цукру або збитою верхівкою з низьким вмістом жиру для здорового десертного частування.
3. Помістіть у миску кулькове нежирне ванільне морозиво. Додайте один із багатьох смаків кавових сиропів без цукру. Ви знайдете такі смачні аромати, як мигдаль, ваніль, карамель, малина та багато іншого, з нульовою калорією на порцію. Злегка посипте горіхами для здорового десерту, який гарантовано задовольнить ваш ласун.
4. Випийте чашку желатину без цукру з совком збитого верху з низьким вмістом жиру. Ви можете придбати ароматизований желатин у контейнерах одноразового розміру у своєму продуктовому магазині.
5. Ось надзвичайно простий спосіб приготування сорбету. Помістіть дві склянки полуниці та дві склянки чорниці у блендер разом з 1/2 склянки води. Додайте 1/2 склянки цукру або низькокалорійного підсолоджувача та щіпку солі. Пюрируйте до однорідності. Налийте перетерту ягідну суміш через сито в ємність, безпечну для заморожування. Заморожуйте приблизно на 2 години. Дайте їй розморозитися за кілька хвилин до подачі.
6. Змішайте нежирний ванільний йогурт з невеликою кількістю арахісового масла і коричневого цукру. Добре перемішайте і використовуйте як занурення для скибочок свіжих яблук.
7. Зробіть парфе, нашарувавши свіжі фрукти нежирним збитим топінгом. Посипте корицею або какао і насолоджуйтесь.
8. Візьміть два крекери з hamрема або інше нежирне печиво та між собою збиту долівку зі збитим жиром. Заморозьте в морозильній камері, поки не застигне. Тепер у вас без вини бутерброд з морозивом.
9. Приготуйте капучино з знежиреним молоком та випивку кавового сиропу без цукру для отримання задоволення від здорового десерту.
10. Зробіть здоровий коктейль, поєднуючи в блендері свіжі ягоди з нежирним молоком, нежирним йогуртом та льодом. Змішайте до однорідності.
11. Полийте харчовий ангельський торт без цукру нежирним шоколадним сиропом Hershey’s. Посипте горіхами для десерту, який на смак набагато декадентськіший, ніж є насправді.
12. Зробіть швидкий корінь пивного поплавця, поєднавши кореневого ведмедя без цукру з кулькою нежирного морозива. Смачно!
Наступного разу, коли ви захочете чогось солодкого, спробуйте ці швидкі та здорові десерти. Ви будете пишатися тим, що не зірвали свій план здорового харчування.