14 високобілкових закусок до 200 калорій HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Поживіться за допомогою цих поживних ласощів.
Для САМО, Одрі Бруно.
Коли ви нападаєте на закуску, важливо грамотно вибирати собі харчування. Мішок чіпсів може здушити ваші солі, але це, мабуть, насправді не затримає вас надовго. Вам потрібно щось більш суттєве, щоб по-справжньому вибити ці відчуття голоду і тримати почуття ситості протягом усього дня. Вам потрібно щось з високим вмістом білка.
На відміну від вуглеводів у цих чіпсах, білок перетравлюється довго. Амінокислоти, що входять до складу білка, займають деякий час, щоб їх розщепити та використати, пояснює Ребекка Скрічфілд, Р.Д., ведуча Підкасту “Добрість тіла”, залишаючи вас задоволеними довше. (Ваше тіло використовує амінокислоти, що містяться в білку, для відновлення та розвитку м’язів, тому так важливо запасатися цією поживною речовиною після тренування.)