15 дивовижних рецептів детоксикації на зиму

Ріда Бухарі

08 грудня 2016 року

Розглядаючи можливість детоксикації цієї зими? Коли сезон відпусток закінчиться, і ви оговтаєтесь від усіх тих бенкетів та частувань, відновіть своє тіло за допомогою цих дивовижних зимових рецептів детоксикації.

Реєстрація та отримання раннього доступу до нашого персонального навчального додатку

Ми зібрали 15 дивовижних детоксикаційних напоїв та рецептів з природними очисними властивостями, включаючи смузі, соки, чаї та теплі супи, які допоможуть вам позбутися токсинів і, можливо, скинуть кілька кілограмів у процесі.

1. Лимон

Багаті вітаміном С лимони сповнені потужних антиоксидантів, які допомагають вивести токсини з організму. Пийте воду з вичавкою свіжого лимона, перш за все вранці, щоб защелачити ваше тіло.

Ранковий лимонний детоксикаційний напій:

• 1 склянку теплої фільтрованої води
• ½ свіжовичавленого лимона
• Необов’язково: тире кайенського перцю

Наповніть склянку теплою відфільтрованою водою, вичавіть свіжий лимонний сік, розмішайте і випийте. Щоб по-справжньому отримати повну користь, ми рекомендуємо додати рисочку кайенського перцю. Master Cleanse також рекомендує додавати кленовий сироп за смаком.

2. Авокадо

Не тільки багатий корисними жирами, авокадо є чудовим джерелом антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти певним ракам. Високий вміст фолієвої кислоти в авокадо допомагає захистити ваше серце і може захистити від інсульту.

Смузі для детоксикації чорниці та авокадо:

• 1 авокадо
• 1 банан
• 1 склянка чорниці
• 1 огірок
• 1 жменя шпинату
• Кокосова вода

Змішайте інгредієнти в гладкому кремовому коктейлі.

3. Капуста

З високим вмістом вітаміну К, багатим вітаміном С і низьким вмістом калорій (½ чашки має 11 калорій), капуста має очищаючі властивості, які можуть допомогти запобігти раку, сприяючи виведенню з організму потенційних канцерогенів. Спробуйте цей рецепт детоксикації, також ефективний для схуднення.

Детокс капустяний суп Рецепт:

• 6 великих цибулин (подрібнених)
• 2 зелених перцю (нарізаних кубиками)
• 2 банки помідорів (нарізані кубиками або цілі)
• 250 г грибів (нарізані)
• 1 пучок селери (подрібнений)
• 1/2 головки капусти (подрібненої)
• 3 моркви (нарізані скибочками)
• 1 упаковка сухої суміші цибулевого супу
• Сіль і перець
• Для додавання смаку: Кайенський перець, порошок каррі, змішані трави або будь-яка інша приправа.

Інструкції

1. Використовуйте олію для розпилення, щоб прожарити подрібнену цибулю у великому горщику.
2. Додайте шматочки зеленого перцю і нагрівайте протягом хвилини.
3. Додайте подрібнене листя капусти, нарізану моркву, селеру та гриби. Посипте трохи кайенського перцю або порошку каррі.
4. Додайте 12 склянок води
5. Варіть на середньому вогні, поки овочі не стануть м’якими, а суп набере потрібну консистенцію.

4. Буряк

Унікальне джерело фітонутрієнтів, буряк багатий антиоксидантами та фолієвими кислотами, які допомагають детоксифікувати ваш організм та захищають та підтримують печінку.

Інгредієнти:

• 1 невеликий буряк
• 2 моркви
• 2 яблука
• 1 жменька капусти

Інструкції:

1. Надішліть всі інгредієнти через вашу соковижималку.
2. Подавайте та залиште залишки соку в холодильнику.
3. Якщо ви використовуєте метод пресування соків, змішайте свої інгредієнти в блендері з невеликою кількістю води, а потім відправте через прес.

5. Кале

Дивовижна суперпродукт, завантажений залізом, вітаміном K, A, & C, кальцієм та антиоксидантами, капуста сприяє детоксикації печінки та є дивовижною протизапальною та протираковою їжею, яка також має серцево-судинні переваги.

Смузі Kale:

• 1 жменя дитини Кале
• 1/2 яблука
• 1 склянка кокосової води

Вкиньте всі інгредієнти і змішайте у кремовий дезінтоксичний коктейль.

6. Огірок

Чудовий спосіб вивести токсини, огірок містить протизапальні властивості, тоді як імбир чудово підходить для здоров’я кишечника і може допомогти при будь-яких проблемах з ШКТ.

Огіркова Детокс-вода:

---