15 не зіпсованих, здорових харчових продуктів на столі
Незважаючи на те, що свіжу їжу заохочують над упакованими та переробленими продуктами, ці не псуються, безпечні для урагану здорові продукти будуть тримати вас на шляху під час найсильніших штормів!
1. Консервовані овочі
Хоча консервовані овочі можуть бути не настільки бажаними, як свіжіші аналоги, вони містять велику кількість коштовностей, якщо вони в соліннях. Додайте аромату підручними приправами з кабінету спецій, включаючи кмин, петрушку та порошки часнику та цибулі.
2. Яловичий в’ялений
Яловиче м’ясо є цінним упакованим джерелом білка, що зменшує занепокоєння м’яса, потрапляючи в температурну «небезпечну зону», або температуру, яка, як відомо, збільшує ризик харчових захворювань.
3. Тунець
Консервований або підсилений тунець є надзвичайно цінним не псується продуктом харчування, оскільки він пропонує зручне джерело білка та корисних жирів. Але щоб користь була максимальною, вибирайте тунця, змоченого у воді, а не в олії, щоб зменшити кількість небажаних жирових калорій. Також зверніть увагу на блакитну сертифіковану стійку харчову етикетку, позначення без вмісту BPA на етикетках упаковки та продукти зі світлого або білого тунця з природним вмістом ртуті.
4. Квасоля
Хоча квасоля відома своїм вмістом клітковини, вона також постачає непсувний рослинний білок. По можливості промийте консервовані боби перед використанням, щоб позбутися вмісту натрію.
5. Горіхи та насіння
Надання зручності, білків на рослинній основі та здорового жиру, горіхів та насіння сподобалось, щоб тримати їх під рукою як не псуються продукти харчування. До незліченних і корисних сортів належать пекан, волоські горіхи, арахіс, мигдаль та насіння соняшнику.
6. Арахісове масло
Поряд з тим, що арахісове масло не псується, надійними властивостями є його багатий здоровим жиром і рослинний білок. Але вибираючи арахісове або будь-яке інше горіхове масло, обов’язково вибирайте продукт без додавання цукру та олії, на етикетці якого вказується просто арахіс і, можливо, трохи солі.