15-хвилинний тренувальний тренування для домашнього боксу для спалювання жиру та схуднення
Ця 15-хвилинна програма домашнього боксу - це чудовий спосіб спалити жир, схуднути та зняти стрес - прямо вдома.
Це домашнє тренування з домашнього боксу може тривати 15 хвилин або 60 хвилин залежно від того, скільки разів ви повторюєте всі вправи з боксу.
Вам просто знадобиться штатна боксерська груша або підвішена важка сумка, боксерські рукавички та боксерські обгортання. О так, і це відео про тренування з боксу, звичайно.
Як відомо, бокс - це швидке тренування, яке може допомогти тонізувати тіло з голови до ніг. Ключем до схуднення та налагодження форми під час тренувань з боксу є вивчення правильної форми для ударів руками та ударів.
Навчання тому, як бити та як боксувати як боксер, дає вам кращі результати. Чим краще ви справляєтеся з ударами, тим складнішими є тренування, бо хороші боксери б’ють своїм тілом, а не лише руками.
Сьогоднішній домашній тренувальний тренінг з домашнього боксу навчить вас вправам штампування, тренуванням з боксу та способам використання боксу для тренування.
- 1 хвилина:джеб-ковзання, джеб-хрест-рол, джеб-хрест-джеб
- 3 хвилини- скакалка
- 1 хвилина: джеб-хрест-пружина-хрест
- 3 хвилини: повторіть 5 повторень кожного з них без відпочинку (віджимання, підтягування, стрибки на корточках з ліком 20 фунтів або м'ячем)
- 1 хвилина: удар лопатою -право і перемикач- удар лопатою- ліворуч