190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Калорії, спалені за допомогою важких інструментів (не потужних), таких як лопата, кирка,

Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 345 калорій, через 30 хвилин використовуючи важкі інструменти (не енергетичні), такі як лопата, підбирач, тунельна планка, лопата.

Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 296 калорій, за 30 хвилин використання важких інструментів (не енергетичних), таких як лопата, підбирач, тунельна планка, лопата.

Калорії, що спалюються, оцінка та ранг

Калорії на хвилину та на годину

Калорії, спалені за хвилину, на використовуючи важкі інструменти (не енергетичні), такі як лопата, підбирач, тунельна планка, лопата для пересічного чоловіка є 11 калорій на хвилину, а для пересічної жінки є 10 калорій на хвилину.

Калорії, спалені за одну годину, складають 689 калорій для типового чоловіка та 591 калорії за одну годину для типової жінки.

фунтів

Діяльність, яка спалює однакові калорії

Діяльність, при якій спалюється така ж кількість калорій, як використання важких інструментів (не енергетичних), таких як лопата, кирка, тунельний брусок, лопата, полягає в наступному -

  • активно тренуючись під час занять спортом з гравцями
  • їзда на велосипеді, 12-13,9 милі/год, дозвілля, помірні зусилля
  • гімнастика (наприклад, віджимання, підтягування, підтягування, стрибки), енергійні зусилля
  • несучи вантаж від 25 до 49 фунтів, нагорі
  • перевезення важких вантажів (наприклад, цегли, інструментів)
  • перевозити помірні вантажі сходами, пересуваючи ящики вагою 25-49 фунтів
  • кругові тренування, включаючи гирі, деякі аеробні рухи з мінімальним відпочинком, загальну, енергійну інтенсивність
  • змагальний футбол
  • пожежник, генерал
  • пожежник, піднімання та підйом по сходах з повною екіпіровкою, імітація гасіння пожежі

Порівняно з бездіяльністю

30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Що означає використання важких інструментів (не енергетичних), таких як лопата, кирка, тунельний брусок, лопата спалює у 8,6 разів більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка та у 8,0 разів більше калорій для середньої жінки.