190 фунтів стерлінгів - 30 хв. - Вправа на спалення калорій для верхньої частини тіла, велоергометр
Згорілі калорії для середнього чоловіка вагою 86 фунтів 121 Калорії, через 30 хвилин вправа для верхньої частини тіла, велоергометр.
Згорілі калорії для середньостатистичної жінки важить 74 кг 104 калорії, через 30 хвилин вправи на верхню частину тіла, велоергометр.
Калорії, що спалюються, оцінка та ранг
Калорії на хвилину та на годину
Калорії, спалені за хвилину, на вправа для верхньої частини тіла, велоергометр для пересічного чоловіка є 4 калорії на хвилину, а для пересічної жінки є 3 калорії на хвилину.
Калорії, спалені за одну годину, складають 241 калорію для типового чоловіка і 207 калорій за одну годину для типової жінки.
Діяльність, яка спалює однакові калорії
Діяльність, яка спалює ту саму кількість калорій, що і вправи для верхньої частини тіла, ергометр для рук, полягає в наступному -
- активні, енергійні зусилля
- гімнастика (наприклад, присідання, хрускіт живота), легкі зусилля
- каное, веслування, 2,0-3,9 милі/год, невеликі зусилля
- водіння трактора
- сільське господарство, водіння (наприклад, керування трактором або комбайном)
- ручна або некваліфікована праця, загалом, легкі зусилля
- кілька домашніх завдань одночасно, невеликі зусилля
- шиття на машинці
- сидячи, викладаючи розтяжку або йогу, або заняття легкими зусиллями
- стояти, грати з тваринами, легкі зусилля, тільки активні періоди
Порівняно з бездіяльністю
30 хвилин бездіяльності, наприклад, просто сидіння і перегляд телевізора спалює 43 калорії для типового чоловіка і 37 калорій для типової жінки. Це означає, що вправа для верхньої частини тіла, ручний велоергометр спалює в 3 рази більше калорій, ніж еквівалентний час бездіяльності для середнього чоловіка, і в 2,8 рази більше калорій для середньої жінки.