20 найкращих книг про піст з перервами на 2020 рік; Нуль до майстерності
Новачок у періодичному голодуванні? Не пропустіть наш Посібник для початківців з переривчастим голодуванням
Зацікавлені дізнатися більше про періодичне голодування?
Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути або просто навчитися контролювати, як і коли ви їсте, періодичне голодування - це те, що ви можете легко втілити у свій розпорядок дня.
Нижче ви знайдете наш кураторський список 20 найкращих книг з переривчастим пістом.
Книги з переривчастим пістом
Повне керівництво посту: зцілюй своє тіло за допомогою періодичного, альтернативного дня та тривалого голодування
Автор: доктор Джейсон Фунг
Революційний погляд на періодичний піст. У цій книзі ви знайдете всі поради та підказки, необхідні для покращення рівня IF. Незалежно від того, новачок ви чи професіонал, ця книга упакована спереду назад з вагомими порадами щодо періодичного посту.
Затримуйся, не заперечуй: Ведення стилю життя з перервами
Автор: Джин Стівенс
Якщо ви хтось, хто регулярно підраховує калорії і відстежує все, що ви їсте, знайте, що існує кращий спосіб жити, не страждаючи протягом кожного прийому їжі. У цій книзі ви вивчите науку, яка стоїть за періодичним голодуванням, зрозумієте, як це працює, і дізнаєтесь про численні переваги, які додає дотримання посту у вашій повсякденній рутині.
Життя на піст: Як зробити переривчастий піст способом життя
Автори: Джейсон Фунг, Єва Майер, Меган Рамос
Багато людей прагнуть спробувати періодичне голодування, а інші навіть не знають, з чого почати. Ця книга дуже корисна для тих, хто починає захоплюватися створенням здорового способу життя, харчуючись більш свідомо.
Переривчастий піст для початківців
Автор: Сара Ембер Паттерсон
Пост - це не просто чергова нудна дієта, це, по суті, спосіб життя. Для тих, хто не має досвіду дієти чи свідомого харчування, це одна з найкращих книг з постом з перервами, яку ви можете прочитати. Все, що вам потрібно знати про піст, включено в цю книгу. Вам справді не потрібно нічого знати про піст, перш ніж читати цю книгу. Це навчить вас A, B, C періодичного посту.
Eat Stop Eat: Періодичне голодування для здоров’я та втрати ваги
Автор: Бред Пілон
Розуміння періодичного посту не важко зробити. Одна з найкращих книг про періодичне голодування, написана Бредом Пайлоном, який пропонує людям основні рекомендації щодо дотримання дієти з періодичним голодуванням. Розуміння, чому це корисно для вас, та всі переваги, які приносить його практикування, - це те, що обговорюється у всій книзі. Автор намагається крок за кроком проводити читача через переривчасту практику посту, навчаючи їх усім про те, що вони переживуть, як вони почуватимуться та переваги, які приносить, якщо ви правильно практикуєтесь.
Переривчасте голодування для жінок
Автор: Мелані Флорес
Знання свого організму - це також розуміння того, що чоловіки та жінки їдять і переробляють їжу по-різному. Не тільки за розміром порції, але й про те, що жінки повинні вкладати в своє тіло, це не те саме, що потрібно їсти чоловікам, щоб бути здоровими. Мелані Флорес робить чудову роботу, пояснюючи періодичне голодування для жінок, демонструючи їм, крім переваг, які принесе ця практика, а також те, які продукти вони повинні їсти протягом того періоду часу, коли вони можуть їсти. Не однаково бути голодуючим, а потім, коли ви можете їсти, насолоджуючись солодощами та цукром, і не даючи своєму тілу необхідних поживних речовин та мінералів, необхідних йому для збереження здоров’я. Періодичне голодування - це також перетворення ваших харчових звичок на більш здорові, і ця книга розповість вам про все.
Швидка дієта
Автори: Майкл Мослі та Мімі Спенсер
Майкл Мослі та Мімі Спенсер знають, про що говорять, коли йдеться про ІФ. Разом автори придумали кілька дивовижних нових досліджень про періодичне голодування як новий спосіб харчування. Дивно все, що ви не знали про піст та всі переваги здорового способу життя. Ця книга також містить 40 низькокалорійних страв, які швидко та легко готуються, коли ви не голодуєте. Скористайтеся кожним прийомом їжі та максимально використайте його, готуючи з багатими інгредієнтами.
16/8 Книги з періодичним голодуванням: Як схуднути та жити здоровіше з періодичним голодування
Автор: Емі Фунг
Шукаючи книги про періодичне голодування, існує безліч стратегій, які довели свою ефективність для схуднення, однак, автор Емі Фунг показала, що періодичне голодування справді є швидшим способом схуднення та здоровішим способом життя. Завдяки добре спланованій стратегії Емі Фунг навчає своїх читачів, як зануритися у мислення голодування, а також усі плюси та мінуси, які випливає з методу голодування 16/8.