20 порад, які допоможуть вам схуднути за суворого бюджету
30 липня 2019 р. Беккі // Деякі посилання є афілійованими, і я використовую лише ті сайти, яким я довіряю. Перегляньте заяву про відмову в нижньому колонтитулі для отримання додаткової інформації.
Поділіться цією статтею!
Той факт, що більшість здорових продуктів харчування мають більш високу ціну, харчуватися здорово, щоб схуднути може здатися викликом для тих, хто намагається це зробити схуднути за рахунок бюджету. Але вам не потрібно їсти смішно завищену вишукану здорову їжу, щоб схуднути.
Насправді є багато продуктів, які є великий на харчування та низьку вартість. Крім того, ви просто повинні знати основи здорового харчування, не витрачаючи тонни готівки.
Дотримуючись кількох простих порад, таких як максимально готувати власні страви, харчуватися на рослинній основі, вирощувати власні трави та овочі та вживати менше м’яса, ви можете заощадити гроші і одночасно схуднути. Якщо ви намагаєтеся харчуватися здорово, щоб економити гроші і одночасно худнути, наступні деякі поради щодо схуднення за рахунок бюджету.
Схожі повідомлення:
20 порад, як схуднути надзвичайно швидко за суворого бюджету
# 1 Запишіть все
Першим кроком до схуднення за рахунок бюджету є записуючи все Ви їсте та п'єте щодня, щоб побачити, що можна додати, вирізати чи знизити, щоб харчуватися здорово та заощаджувати гроші щодня.
Ви щодня їсте м’ясо? Тоді ви зможете заощадити на м’ясі, вживаючи менше м’яса.
Витрачаєте занадто багато на харчування? Потім потрібно частіше їсти вдома, щоб перестати їсти на вулиці.
Як тільки ви дізнаєтеся, що ви їсте та п'єте щодня, і що вирізати або вирізати, щоб харчуватися здорово, стане легше плануйте своє харчування на тиждень або місяць.
No2 Сплануйте їжу
Плануючи своє харчування на тиждень або місяць, вам буде простіше скласти здоровий список покупок для продуктів схуднути за рахунок бюджету. Раз ти сплануйте своє харчування заздалегідь протягом тижня або місяця ви можете робити покупки менше, запобігати харчовим витратам і купувати певні товари (до яких ви регулярно тягнетеся) оптом за знижками, щоб заощадити гроші.
Планування харчування також допоможе вам заощадити гроші на нездорових виборах, таких як вживання недорогих шкідливих продуктів або дорогих страв у ресторанах.
No3 Готуйте вдома
Якщо ти готувати їжу самостійно вдома, ви частіше їсте потрібну кількість низькокалорійних поживних продуктів за один прийом їжі, тому що якщо ви готуєте собі їжу, ви можете подбати про те, щоб контролювати розмір порцій. За допомогою їжі домашні страви, Ви можете заощадити багато грошей на регулярній вечері. Я заощаджую багато грошей, використовуючи InstaPot для швидкого приготування їжі вдома.
No4 Складіть список покупок
Зайдіть у продуктові магазини зі списком і дотримуйтесь його. Ключ до створення a хороший список покупок полягає в тому, щоб заздалегідь спланувати харчування на тиждень або місяць. Як тільки ви знаєте, що плануєте їсти протягом тижня, тоді ви можете розумно спланувати свій список покупок відповідно до покупок.
No5 Їжте цільну їжу
Ви зменшите свій рахунок за продукти і будете харчуватися здорово, якщо ваша їжа складається цільні продукти. Замість того, щоб купувати оброблені продукти, такі як крупи та хліб, купуйте цілі продукти, такі як яйця, свіжа ковбаса, органічний бекон тощо.
Якщо ви намагаєтесь схуднути і заощадити гроші, потім їжте цільну їжу. Цілісні продукти, такі як тунець, квасоля, грейпфрут, яйця, яблука, рис, брокколі, цвітна капуста та шпинат допоможуть вам швидко худнути.
# 6 Уникайте переробленої їжі
Поки не всі оброблені харчові продукти такі як консервовані овочі та фрукти шкідливі для вас. Але уникайте оброблених продуктів, які містять багато натрію, жирів, цукру та консервантів. Натомість, купуйте цілі свіжі продукти. Вони завжди здоровіші та дешевші за оброблені продукти.
No7 Не їжте
Якщо ти хочеш схуднути за рахунок бюджету, зупинити або зменшити їжу в ресторанах на обід або вечерю або їжу фаст-фуду. Натомість, готуйте їжу самостійно, щоб їсти її вдома частіше.
Харчування вдома заощадить купу грошей на їжі в ресторанах на обід або вечерю щомісяця. Харчуючись вдома, у вас теж буде більше контролю над калоріями.