20 рідинних веганських дієтологічних дієтологічних рецептів для початку нового вас - журнал Eluxe
Я не знаю про вас, але, побалувавшись солодкими ласощами та коктейлями у святкові дні, до Нового року я готовий внести серйозні зміни в свої харчові та питні звички. Так, це правильно - я говорю про детоксикаційну дієту. І я починаю його зараз.
Але що таке «детоксикаційна дієта», запитаєте ви? Ну, чудове запитання. Її можна визначити по-різному, але заради цієї статті вона в основному уникає типових «токсичних» продуктів, які ми всі їмо: цукру, солі, смаженої їжі, білого борошна, червоного м’яса, молочних продуктів, алкоголю та штучних інгредієнти будь-якого виду. Ці продукти можуть дратувати ваш кишечник, напружувати печінку, знижувати імунітет і в цілому відчувати в’ялість організму. Час прибирати, особливо взимку, коли ваше тіло потребує підвищених захисних сил.
Багато хто також стверджує, що найкраще робити очищення за допомогою рідких рецептів для веганської дієти для детоксикації - і це смачніше, ніж ви думаєте, оскільки під терміном "рідина" ми маємо на увазі не тільки смузі та соки, але також пудинги чиа, чаші та супи з смузі, теж! Всі вони сповнені доброти на рослинній основі, і їх також дуже легко засвоювати.
Чому б не спробувати жити за цими рецептами день, три дні, а то й довше? Цей вид детоксикації насправді зарядить вас енергією: ви витрачаєте менше енергії на перетравлення і напоюєте своє тіло вантажем клітковини та поживних речовин.
Ось вам здоров’я - чудова новинка і чудовий новий рік!
1. Фруктова вода Чіа
На сьогодні всі ми знаємо, що зволоження має вирішальне значення для чудової шкіри та енергії. Коли ви прокидаєтесь втомленими, перед тим, як дотягнутися до кофеїну, спробуйте випити склянку води і подивитися, чи це вас бентежить - після сну, коли наше тіло «швидке», нам потрібно вранці поповнити запас води, а трохи свіжої, фруктова вода - чудовий спосіб розпочати день відчуваючи себе неспаним і готовим до роботи - але, звичайно, ви також можете (і повинні!) пити це цілий день теж.
2. Куркума Латте
Іноді це не просто кофеїн, якого ми жадаємо від ранкової латте - це багата вершковість. І цей рецепт має піки. Зробити це дуже просто, а ще краще - супер здоровим, оскільки куркума не тільки детоксикує кров, але і зменшує запалення в організмі.
Отримайте рецепт тут.
3. Багряний Детокс сік
Це один сік, який вам не знадобиться вишуканий блендер - ви можете приготувати цей прекрасний буряковий сік за допомогою блендера та трохи марлі. І це супер детоксикація, а також по-справжньому гарненька. Буряк чудово підходить для нашої печінки і працює, щоб відфільтрувати всі ці жахливі токсини та допомогти печінці очиститися. Деякі не надто захоплюються смаком буряка, але не хвилюйтеся, що ця дегустація буде занадто земною - кровні апельсини та гранат додають трохи різноманітності та солодкості, і ви можете додати води або трохи яблучного соку на свій смак перевагу.
Отримайте рецепт тут.
4. Чистий очищувальний сік машини
Побачивши зелений сік, мені стає легше. Після місяця коктейлів та багатої їжі моє тіло кричить про серйозні поживні речовини, і ніщо не відчуває себе краще, ніж випити зеленого соку. Ви буквально можете відчути добро, яке просто проливається у вашому тілі з кожним ковтком. Ця суміш є солодкою з яблука та надзвичайно зеленою зі шпинату та кореня лопуха, тоді як додавання імбиру дає легкий пікантний край.
Отримайте рецепт тут.
5. Смузі з банана та ананаса
Цей смузі виглядає як сонце у склянці, я прав? Цей яскравий, яскравий жовтий колір просто чудово почуває вас ще до того, як ви навіть потягли це. І найкраще те, що воно наповнене зеленню, але ананас це приховує. Цей рецепт включає грецький йогурт, але щоб детоксикувати і зробити його веганським, ви можете легко переключити його на соєвий або кокосовий йогурт.
Отримайте рецепт тут.
6. Детокс-зелений смузі-монстр
Цей смузі дозволить вам бути по-справжньому готовим взяти день, який попереду вас, і він гнучкий: якщо ви повертаєтесь, наприклад, до спортзалу, чому б не кинути совок або веганський білковий порошок? Якщо ні, ви завжди можете додати соєвий або кокосовий йогурт, щоб зробити його трохи ситнішим і поживнішим.
Отримайте рецепт тут.
7. Смузі для детоксикації манго
Цей рецепт просто показує, наскільки легко скласти смузі. Навіть якщо ви обмежені часом, ви можете зробити це надзвичайно швидко. І лише з чотирма інгредієнтами, це не займе багато часу, поки ви не потягнете чарку добра. Отже, що в неї входить? Капуста, манго, апельсиновий сік з невеликою гілочкою м’яти для свіжого смаку.