2014 Чарльстонський напівмарафон; Бізнес схуднення
Ось ми знову. Я, прошу вибачення, що не писав раніше. Ти, тримаючи його над моєю головою і змушуючи мене почувати себе цілком розгубленим. Ну добре Тож лише 50% цього сценарію насправді є таким, яким він є. Враховуючи це, я вибач, що зайняв стільки часу, щоб підняти цю публікацію. Все ще любиш мене? Добре.
Сьогодні Snowpocolypse 2014 у Чарльстоні. Джим Канторе вибиває на коленах студентів, і погода жахлива. Тож як краще насолодитися заморожуванням, ніж сісти за чашкою гарячого шоколаду та клавіатурою ... Давайте поговоримо про цю гонку, яку я робив майже два тижні тому ...
Чарльстонський напівмарафон став кульмінацією мого тренування в міжсезонні триатлони. У міжсезоння я проводив більшу частину свого часу на бігу та плаванні. Мій тренер познайомив мене з графіком тренувань з бігу, до якого я раніше не звик, але який кожен із вас, хто є звичайними бігунами, визнає. А саме я робив швидкісне тренування, темпове тренування і тривалий біг щотижня.
Тим, хто, як і я, важчі бігуни, ти вже можеш знати, що біг для нас важкий. Існує більше шансів на травму, коли ти біжиш, чим більше ти.
Здебільшого я залишався здоровим у міжсезоння. Для більшої частини.
У вівторок перед гонкою я робив порівняно легку спринтерську роботу, коли протягом 3-го з 4-х інтервалів я відчував “поп” в підколінному сухожиллі. Я був спустошений, бо знав, що занадто сильно натискаю на інтервали і що ця дурість може коштувати мені всього мого навчання. Я справді думав, що не зможу пройти змагання.
Повернувшись додому, я зрозумів, що мені не так боляче, як я спочатку думав. Я знав, що стався дуже чіткий поп, за яким слідував швидкий різкий біль, але потім я зрозумів, що біль був справді тупим і глибоким, і він більше нагадував синці. Я зателефонував тренеру Енн і сказав їй, що відбувається. Вона дала мені вказівки і сказала, щоб я поки не хвилювався.
Щоб швидше дійти до суті, я весь тиждень сприймав це дуже легко, і Ібупрофен та лід були моїми друзями. Я прокинувся в п’ятницю вранці, почуваючись краще, але не на 100%. Я прийняв рішення, що навіть на 80% я хочу перемагати.
Я очолив Downtown, щоб забрати мій гоночний пакет, і це запечатало угоду. Коли я маю свій номер, гонка справжня.
Я добре спав у п’ятницю ввечері, а в суботу рано прокинувся, свербіж. Моя хаммі все ще боліла, але не така, щоб я думав, що не можу бігати. Я зустрівся зі своїми товаришами по команді (у моїх приятелів Пірса та Джейсона з «Чактаун Тріатлоністів» і в мене самого є один і той же тренер…), і ми вирушили в центр міста на стартову лінію.
Чи я вже згадував, що це був один із найхолодніших та найвітряніших ранків у Чарльстоні?
Пара хлопців команди AMEC готуються. (Пірс, Джейсон, я)
Ми прибули на місце, сфотографували кілька фотографій для нашого тренера та всіх наших шанувальників (sic) (це те, що ви ставите, коли брешете, чи не так?), Ми всі вирушили до відповідних областей групи темпів і підготувались гонки.
Я вишикувався з групою темпів 2:30, думаючи, що половина Марії 2:30 мала рацію, де я бачив, як я закінчую. Перш ніж я цього зрозумів, почався відлік, і я опинився вигнаним на стартову лінію. Я пройшов ворота, завів годинник, налаштував мелодії і влаштувався.
Це було доволі страшним холодом та доволі страшним вітряним між іншим. Я про це згадував?
Курс був приголомшливим. Якщо ви ніколи не бували в Чарльстоні, який кращий спосіб, ніж побачити його пішки. Швидкими темпами. Із 5000 іншими людьми. Але якщо серйозно, я люблю Чарльстон, і мені було так приємно бути в моїй стихії.
Я вийшов перед групою темпів 2:30 досить рано. Можливо, це тому, що я поняття не маю, що роблю. І під "можливо" я маю на увазі повністю. Мої перші п’ять миль були абсолютно непомітними, що означало, що у мене не було проблем, і я почувався чудово. Було холодно та вітряно, але я, здавалося, не помітив жодних негативних наслідків, поки вітер не почав вити мені прямо в обличчя близько 5,5 милі. Я не знаю, чи він насправді піднявся на той момент, чи я це просто помітив. Десь приблизно в той час група темпів 2:30 пройшла повз мене. Я почувався трохи переможеним цим, але потім зрозумів, що їхній темп був набагато швидшим, ніж те, що потрібно було закінчити о 2:30. Ще раз, моє незнання, мабуть, завадило мені (хоча пізніше я дізнався, що група 2:30 фактично закінчилась о 2:25). Я помітив, що мої ноги почали відчувати важкість приблизно в той час, і я міг трохи відчувати тиск на мою підколінну сухожилля, що мене хвилювало. Я відрегулював свою ходу, щоб полегшити хаммі. Мій темп сповільнився приблизно на хвилину милі, і я почав проводити кілька ігор з головою. Я продовжував штовхати, хоча.