23 Зимові продукти, що підвищують енергію

Не дозволяйте снігу отримати найкраще від вас. Щоб зберегти свій розум, ми пропонуємо їсти сезонно цієї зими.

Артишоки

Артишоки наповнені харчовими волокнами, а також вітаміном К, який допомагає підтримувати здоров'я кісток і запобігати серцевим захворюванням. Спробуйте один із наших рецепти артишоків.

Авокадо

Додавання авокадо у свій раціон забезпечить вас великою кількістю енергії високий вміст здорового жиру. Авокадо також може допомогти травленню та здоров’ю кісток. Не бійтеся цього експериментуйте з авокадо цієї зими.

Банани

Вони ростуть лише в декількох штатах, але між високим вмістом калію, багатим рівнем магнію та низькою кількістю глікемічних вуглеводів банани є ідеальним паливом для активної людини. Киньте банан або два в наступний смузі для поживного ласощі.

Буряк

Багатий клітковиною і калієм, червонувато-фіолетовий буряк ви, мабуть, знайомі з наявним цілий рік Не бійтеся також спробувати листову зелену частину буряка! Ця зелень багата вітамінами та мінералами, які допоможуть вам пережити найважчі зимові дні. Сміливо їжте свій буряк у різноманітність способів.

Брокколі

З поживної точки зору, чи є в брокколі щось не так? Від антиоксидантів до вітамінів Е, В6 та А, брокколі - це одна зимова їжа, яку можна їсти рясно. Переконайтеся, що ви готуючи його належним чином.

Брюсельська капуста

Можливо, вам не подобається брюссельська капуста, але вона насправді серед них наймодніші овочі прямо зараз, як за смаком, так і за користю для здоров’я. Вітаміни К і С, а також серйозна кількість клітковини роблять цей овоч тим, до якого потрібно їхати на паливо взимку. Ось деякі з наших улюблених Рецепти брюссельської капусти.

Капуста

Протизапальну хрестоцвіту рослинні рослинні рослини, які ми називаємо капустою, вирощували протягом зими протягом століть. У нас є кілька пропозицій щодо рецепти капусти, які ви повинні зробити цієї зими.

Морква

Вони корисні для вашого зору, так? Не тільки вони допоможи своїм очам, але морква також покращить ваше серцево-судинне здоров'я та зміцнить імунну систему. Якщо ви шукаєте енергійні рецепти моркви, натисніть тут.

Цвітна капуста

Цвітна капуста - це не просто потворний, блідий кузен брокколі. Цей багатий антиоксидантами член сім'ї хрестоцвітних може допомогти вашому тілу детоксикуватися на додаток до зміцнення здоров'я мозку. Спробуйте заміна картоплі з цвітною капустою для дієтичного сорту цієї зими.

Журавлина

Журавлина багаті антиоксидантами, мало жиру та калорій. Вони є ідеальною закускою для підвищення енергії в зимовий день. Не відчувайте, що вам потрібно їсти їх із банки журавлинного соусу - вони є інші варіанти.