3 поради щодо посилення харчування млинців
Посилити харчування в млинцях легко, доступно і поживно. Більшість дітей люблять їсти млинці, а я люблю знаходити способи збільшити вітаміни та мінерали в їжі моїх дітей. Швидкий хліб, такий як млинці, важко зіпсувати і легко додати поживні інгредієнти в рецепт. Нижче наведено 3 поради щодо покращення харчування млинців!
1. Замініть воду молоком
Більшість млинцевих сумішей вимагають води- НАДУЧНО! l Додайте в млинцеву суміш більше поживних речовин, таких як кальцій, білок, вітамін D та живильні жири, одним простим заміщенням. Воду замінюю молоком. Коштуючи менше чверті, 1 склянка молока упаковує 8 г білка та 9 основних поживних речовин. Ви можете використовувати знежирене молоко, 2% молоко або незбиране молоко. Будьте грайливі і додайте полуничне або шоколадне молоко. Якщо у вас лише сухе сухе молоко, додайте порошок до суміші і продовжуйте з водою.
2. Додати яйця
Підсилюйте млинці залізом та білком, додаючи яйця до вашої улюбленої млинкової суміші. Одне яйце може коштувати лише $ 15, а додаючи 6 грамів білка разом з 13 вітамінами та мінералами у свій рецепт. Зазвичай я додаю 2 яйця в будь-яку млинцеву суміш .
3. Кинути в Овес
Овес містить клітковину і велику кількість багатьох вітамінів і мінералів, таких як залізо, кальцій, селен, вітаміни групи В, магній і цинк. Я додаю приблизно 1/2 склянки вівса для швидкого приготування до рецепту 4 порцій.