3 слова, які можуть стримувати вас від довгого схуднення

можуть

Ваші слова мають значення. Чому, тому що різні слова породжують у вас різні почуття. Ваші слова складають речення у вашому мозку. Ці речення - це ваші думки. Ваші думки створюють ваші почуття. Ваші почуття створюють ваші дії, а ваші дії - ваші результати. Ось чому слова, які ви використовуєте, мають значення.

Що стосується підтримки довгострокової втрати ваги, то дії, які ви послідовно вживаєте, визначають ваш успіх чи невдачу. Тому мова, якою ви користуєтеся щодня, має значення. Як тренер з втрати ваги, я помітив три слова, які зазвичай використовуються при спробі схуднути, що насправді може ускладнити вам подорож до схуднення.

Перше слово - повинен. Коли ти кажеш собі: «Я повинен піти погуляти». Слово повинен породжує почуття провини, ніби ви недостатньо робите, і це може призвести вас до шляху збивання себе. Ці думки змушують вас почуватися марними, нещасними і точно не зацікавленими в прогулянці.

Спробуйте поміняти слово повинен за слово могла. “Я міг би погуляти”. Відчуття, яке ти відчуваєш від цього речення, настільки різне. Слово могла негайно змінює вашу енергію, допомагаючи вам почувати себе легше і думати, що прогулянка досяжна. Це може навіть надихнути вас насправді вибрати прогулянку.

Слово могла допомагає розширити можливості для змін. Тож наступного разу, коли ви подумаєте: “Я мав би піти погуляти”. Поміняйте його на "Я міг би погуляти" і побачите різницю в тому, як це викликає у вас почуття.

Фото Arek Adeoyeon Unsplash

Друге слово - не може. "Я не можу ходити сьогодні в тренажерний зал, тому що я занадто зайнята". Знову слово не може породжує почуття провини та знесилення. Використання слова не може надає силу чомусь поза вами. Ви дозволяєте думці, що ви занадто зайняті, бути причиною того, що ви не ходите в спортзал.

Спробуйте поміняти слово не може зі словом не буде і це буде почуватися більш правдивим. Мислення Я не буде відвідувати тренажерний зал дозволяє вам вирішити, що ви не ходите в спортзал. Ви завжди можете приділити час тим, що дійсно хочете зробити, тому занадто зайнятість - це, як правило, лише виправдання.