3 зміни дієти, щоб підготувати своє тіло до пляжного сезону Fox News
Вам сподобалась Нескінченна зима 2015 року? Серйозно, це тривало так довго, що ви, можливо, навіть не підозрювали, що почався квітень, а це означає, що пляжний сезон - ковток - рівно через шість тижнів.
Тож ми запитали у тренерів, важкоатлетів та людей, яких зазвичай називають «ремінцями», як почати тренуватися навколо Великодня і стати Крісом Хемсвортом до Дня пам'яті, і всі вони сказали одне і те ж: Це неправильне питання.
"Вісімдесят відсотків втрати ваги припадає на дієту", - сказав Аарон Рут, тренер з Індіанаполіського спортивного центру "Сент-Вінсент", який займається професійно підготовленими людьми, такими як "Індіанаполіс Колтс". "Двадцять відсотків - це фізичні вправи".
Отож, хоча ви неодмінно повинні робити будь-які фізичні вправи - особливо підняття тягарів, - виявляється, ви зробите швидший удар на кухні, ніж ви, намагаючись вибухнути, долоти, розчавити та іншим чином скажувати себе на спонтанну масу пляжу граніт. Виконайте ці надзвичайні кроки, щоб прославити сорочку.
1. Убийте свої пороки
Можливо, ви любите цукерки, або нічні шапки Каберне, або ті Дорітос, де, як і кожен дев’ятий, чомусь недоброзичливо гострий. Як би там не було, це вийде протягом наступних півтора місяців. "Кава сама по собі не схожа ні на що", - говорить дієтолог із Вірджинії Джим Уайт. "Але якщо ви додасте цукор і вершки, а потім отримаєте три поцілунки Герші, а потім склянку вина на ніч, це додасть. Скоротіть усі ці дрібниці".