Навіщо брати участь у Національній програмі запобігання діабету ЦДР з діабету
Уявіть собі: Ви та Національна програма профілактики діабету.
Дослідження показують, що визнані CDC учасники програми зміни способу життя, які втратили 5-7% ваги тіла і додавали 150 хвилин вправ на тиждень зменшити ризик розвитку діабету 2 типу до 58% (71% для людей старше 60 років).
Навіть через десять років учасниками програми були на третину рідше розвивати діабет 2 типу, ніж особи, які не долучились до програми.
Програма також може знизити ризик серцевого нападу або інсульту, поліпшити ваше здоров’я, допомогти почувати себе енергійнішим і навіть змінити діагноз переддіабету.
Програми зміни способу життя, визнані CDC для профілактики діабету: огляд
"Мені подобається програма завдяки участі в групі; акцент робиться на невеликі кроки для формування впевненості людей; а також несудливе, сприятливе середовище". -Сінція Оредугба, тренер зі способу життя
Визнана CDC програма зміни способу життя - це структурована програма - особисто або в Інтернеті - розроблена спеціально для профілактики діабету 2 типу. Він призначений для людей, які страждають на переддіабет або страждають від діабету 2 типу, але які ще не хворіють на діабет.
** Зверніть увагу ** Якщо у вас вже діагностовано діабет 2 типу і ви хочете дізнатися, як ним управляти, відвідайте веб-сторінку CDC «Життя з діабетом».
Навчений тренер способу життя веде програму, щоб допомогти вам змінити певні аспекти вашого способу життя, наприклад, їсти здоровіше, зменшувати стрес та отримувати більше фізичної активності. Програма також включає групову підтримку від інших, хто поділяє ваші цілі та боротьбу.
Ця програма зміни способу життя - це не примхлива дієта або заняття фізичними вправами. І це не швидке виправлення. Це річна програма, орієнтована на довгострокові зміни та стійкі результати.