30 причин ходьби - найкраща вправа; 247 Стіна Св

Більшість американців отримують наказ залишатися вдома. Хоча їм дозволяється виходити лише для тренувань, тренажерні зали та інші приміщення, де люди можуть потренуватися, закриті. Це не повинно перешкоджати людям, які хочуть залишатись або прийти у форму, оскільки, як показали дослідження, ходьба часто є настільки ж корисною для тренування.

причин

Легко забути, що ходьба - це насправді аеробне заняття. Адже щодня це роблять близько 7 мільярдів людей. Він малоефективний, простий, природний, доступний і має багато переваг для здоров’я.

Дослідження з Університету Юти показало, що тіло насправді може бути змушене ходити. Ходити фізично легше на тілі, але тілу все одно потрібно приймати більше кисню, ніж у сидячому режимі, забезпечуючи ті ж переваги, що і біг.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, навіть третина дорослих американців не займається спортом регулярно. Приблизно 23% відповідають федеральним правилам аеробної активності та силових тренувань. Але люди подекуди менш активні, ніж інші - це він 50 найлінивіших міст Америки.