30 тижнів симптоми вагітності, поради та багато іншого

Зміни у вашому тілі

Вам потрібно лише опустити погляд на свій прекрасний живіт, щоб знати, що ви вже на шляху до дитячих притискань та новонароджених улюбленців. На цей момент ви, мабуть, більш ніж готові зустріти свою дитину і повернутися до свого організму перед вагітністю. Але пам’ятайте, ці останні тижні є важливим часом для росту, розвитку та здоров’я вашої дитини.

Можливо, ви відчуваєте надмірну втому в ці дні. Знайти зручну позу для сну стає все важче, і прокидання під час користування туалетом також може вплинути на ваш сон. Намагайтеся лягати спати раніше, ніж зазвичай, і, якщо можете, спати трохи пізніше вранці. Дрімка також може допомогти покращити вашу енергію.

симптоми

На 30 тижні ваша дитина, ймовірно, досяг ще однієї ваги: ​​3 фунти! Незважаючи на те, що ваш живіт, що зростає, може викликати у вас відчуття, ніби вирощуєте захисника, у цей час ваша дитина має лише 15-16 дюймів.

Очі вашої дитини починають розрізняти, що є навколо цього тижня, хоча ваша дитина і надалі проводитиме достатньо часу із закритими очима. Як тільки ваша дитина приєднається до світу, у неї буде зір 20/400 (порівняно з 20/20). Це означає, що немовлята можуть фокусуватись лише на предметах, що знаходяться безпосередньо біля їх обличчя, тому готуйтеся притискатися зблизька.

Цього тижня ваші малюки виросли до 10 1/2 дюйма від коронки до кульці. Вони важать по 3 фунти кожен. 30 тиждень, коли ріст близнюків починає відставати від зростання своїх односімейних колег.

До 30 тижня вагітності у вас можуть виникнути такі симптоми:

  • втома або проблеми зі сном
  • біль у спині
  • зміни розміру або структури ваших ніг
  • перепади настрою

Біль у спині

Біль у спині - загальний недуга під час вагітності, який, як правило, погіршується у третьому триместрі при додатковому збільшенні ваги. Залишившись приблизно 10 тижнів вагітності, ви із задоволенням дізнаєтесь, що цілий ряд речей може вам допомогти.

Спочатку зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що ви набираєте відповідну вагу. Надто велика вага не просто додає більше ризиків для вашої вагітності, це може також посилити біль у спині. З іншого боку, надто мало здобути може бути проблемою.

Далі зосередьтеся на своїй позі. Якщо вам важко стояти або сидіти прямо, живіт важить на вас, можливо, вам захочеться заглянути в пояс для підтримки вагітності. Якщо ви працюєте за робочим столом, переконайтеся, що ваш стілець, клавіатура та монітор комп’ютера налаштовані на створення ергономічного середовища.

Підняття ніг також може полегшити будь-які проблеми зі спиною. Якщо ви все ще займаєтеся високими підборами до вагітності, подумайте про перехід на плоске взуття, яке пропонує підтримку. Підтримуюче взуття може полегшити біль у спині. Однак не хвилюйтеся. Ваше миле взуття все одно буде чекати вас після прибуття вашої дитини.