30-хвилинне тренування на біговій доріжці; спалю жир САМО
Випотіть його - і швидко - за допомогою вашої нової улюбленої тренувальної доріжки для спалювання калорій.
Коли ви сідаєте на бігову доріжку у тренажерному залі, ви хочете переконатись, що ваш біг максимально ефективний. Подумайте про цю 30-хвилинну програму тренувань на біговій доріжці як рішення для вибуху жиру та знищення нудьги для вашого типового кардіосеансу. Він був створений для САМ сертифікованим особистим тренером та інструктором Barry's Bootcamp Miami Сем Карлом (який щойно навчав модель Ніну Агдал і часто демонструє свої божевільні преси, якщо це щось вас цікавить).
Ця 30-хвилинна тренування на біговій доріжці включає різні типи інтервалів, що чудово підходить для вашого здоров’я, а також може бути корисним інструментом для зміни складу жиру в організмі, якщо це ваша мета. Інтерактивні тренувальні тренування, коли їх правильно робити і поєднувати з відповідним планом харчування, є одними з найкращих видів тренувань при спалюванні жиру.
"Пробіжка підскочить ваш пульс, знизить його, а потім знову зросте", - говорить Карл. І хоча інтервали є інтенсивними, докладання кожного набору докладених зусиль допоможе вашому тілу продовжувати спалювати калорії навіть після того, як ви охолодили його і закінчили тренування. Це називається ефектом післяопіку - читайте далі тут, щоб дізнатись про те, як і чому це працює, якщо вам цікаво.