31-денний календар тренувань ~ Виклик літнього розсилки
Опубліковано: 31 липня 2014 р. Останнє оновлення: 14 грудня 2019 р
Закрийте літо на ура!
Коли сонце сідає в чудове літо, деякі з нас почуваються трохи насторожено щодо прохолодних, осінніх місяців. Який кращий спосіб відправити літо та привітати новий сезон, ніж 31-денний виклик? Цей виклик базуватиметься на вашому літньому імпульсі та перенесе вас у наступні місяці!
Тренування нижче розділені на п’ять основних груп. Ми почнемо з Загальне тренування тіла трохи розслабити. Перший тиждень почнеться сильним з Тренування H.I.I.T.. Наступний тиждень приносить низку викликів Табата. Швидкі повторення, короткі відпочинку. Просуньте ці рутини з усім, що у вас є! На цьому тижні ви будете тренуватися протягом семи днів поспіль. Повірте нам, і ми проведемо вас до дивовижних результатів!
На третьому тижні ми лише трохи уповільнюємо. Коли ви змішаєте йогу у своїй рутині, ви побачите світ різниці в силі, яку ви нарощуєте. Повільні, контрольовані, але сильні рухи в поєднанні з глибокими сильними вдихами заспокоюють, одночасно кидаючи виклик м’язам. Потім перехід від занять йогою до вправ на вагу тіла. І на четвертому тижні від вас вимагатимуть пройти всі ментальні блоки, з якими ви можете боротися. Коли ви відчуваєте, що не можете зробити ще одне повторення, знайдіть зайвий приплив енергії і зробіть ще два. Ви це маєте в собі! Який кращий спосіб закінчити виклик, ніж із Boot Camp! Це домашня ділянка. П’ять днів, щоб закрити і зробити вплив. Зробіть кожен день важливим. Не залишайте нічого у вашому резервуарі за останні кілька днів.
Кожен тиждень принесе вам одне раннє ранкове тренування, яке допоможе вам накачатися протягом дня. Не пропускайте ці ранкові рутини; вони будуть мати різницю. І коли ви можете, виводьте ці тренування на вулицю. Насолоджуйтесь сонцем, насолоджуйтесь парком, пляжем і насолоджуйтесь потом. Сонце додасть вам додаткового припливу енергії саме тоді, коли ви вважаєте, що вистачило. Веселіться, залиштесь зволоженою та подаруйте літа дивовижне прощання з останнім днем. Ви обидва заробили це.