32 найздоровіші фрукти на землі - найвищий рейтинг здоров’я фруктів

32 найздоровіші фрукти на Землі - найвищий рейтинг здоров’я фруктів, 17-15

Фрукти # 17: Персики

Факти харчування персика (100 г):

• Калорії - 39
• Цукор- 8 грам
• Клітковина - 1 грам
• Омега 3 - 2,0 мг
• Антиоксиданти - .13 ммоль
• Глікемічне навантаження - 3
• Вітамін А - 7%
• Вітаміни групи В- 12%
• Вітамін С - 11%
• Вітамін Е - 4%
• Вітамін К - 3%
• Калій - 5%

Складений показник харчування, персики: 38

Фрукти No16: Нектарини

Факти харчування нектарином (100 г):

• Калорії - 44
• Цукор- 8 грам
• Клітковина - 2 грами
• Омега 3 - 2,0 мг
• Антиоксиданти - 0,12 ммоль
• Глікемічне навантаження - 3
• Вітамін А - 7%
• Вітаміни групи В- 14%
• Вітамін С - 9%
• Вітамін Е - 4%
• Вітамін К - 3%
• Калій - 6%

---