5 найкращих дієт для схуднення, яких слід уникати у 2019 році - від детокс-чаїв до вживання власної сечі -
НОВИЙ рік для більшості з нас передбачає прийом нової дієти.
Але якщо ви дійсно хочете скинути надлишок святкових кілограмів і оздоровитись у 2019 році, є кілька дієт, яких вам слід просто уникати.
Знамениті можуть лаятися їжею відповідно до групи крові або починати день з певного детоксикаційного чаю, але це не означає, що є які-небудь докази того, що вони працюють.
За даними Британської дієтичної асоціації (BDA), "деякі з них смішні, а інші потенційно небезпечні".
Отже, BDA має своїх експертів, щоб визначити п’ять найдивовижніших дієтичних примх, з якими вони стикалися цього року, яких нам усім слід уникати у 2019 році.
1. Дієта групи крові
Хто фанат? Як повідомляється, Шеріл Коул, сер Кліфф Річард та Хейлі Болдуін є шанувальниками цієї дієти.
Про що це все?
Ця дієта повністю заснована на псевдонауці.
Він стверджує, що в організмі продукти по-різному переносяться і розщеплюються залежно від групи крові людини.
Існують різні варіації, але одна з популярних стверджує:
Група крові A - забороняється приймати молочні продукти та дієта на основі вегетаріанців.
Група крові В - Більш різноманітне споживання їжі.
Група крові AB - Поєднання дієт A і B (ще не змішали? Так чи ні молочним продуктам?).
Група крові O - Високе споживання білка, відсутність молочних продуктів, пшениці, алкоголю та кофеїну.
Всім групам крові рекомендується приймати різні добавки та рослинні препарати разом із фізичними вправами - тип також залежить від вашої групи крові.
Вирок BDA: Наша кров кипить!
Немає наукових доказів цієї дієти. Вам потрібно буде знати свою групу крові, і ваш лікар загальної практики буде менш задоволений, якщо ви призначитеся на зустріч, щоб дізнатись, щоб ви могли слідувати цьому.
Люди худнуть під час дієти за кров’ю, оскільки так чи інакше це обмежує їхнє вживання, включаючи калорії. По суті, послідовники дієти виключають менш корисну їжу, змінюють і обмежують те, що вони їдять, і скорочують калорії з щоденного споживання їжі.
Дієтолог та прес-секретар BDA Сіан Портер заявила: "Ця потенційно важка для дотримання дієта може бути обмежувальною, дорогою та соціальною ізоляцією.
«Вирізати групи продуктів харчування ніколи не є хорошою ідеєю (якщо це не порадив лікар або дієтолог), і для того, щоб ваш раціон збалансовано, слід робити ретельні заміни. Наприклад, виключення молочних продуктів може зменшити споживання кальцію, тому інші джерела кальцію потрібно збільшувати або включати.
"Будь-який дієтичний план, який включає спеціальні добавки, повинен викликати тривожні дзвінки".
2. Вживання власної сечі
Хто фанат? Боксер Хуан Мануель Маркес, вчитель йоги Кейлі Оклі
Про що це все?
Цю форму гідратації пропагують деякі її прихильники як очищуючий, підвищуючий імунітет, що дає енергію, багатий поживними речовинами напій. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою - це тому, що чарівна рідина - це ваша власна сеча. Деякі виступають лише за вживання певних частин твого дрібнички.
Вирок BDA: Якщо ви серйозно вірите в цю примху, проблеми з сечею.
Що тут сказати? Ну, дієтолог та прес-секретар BDA Айслінг Піготт сказав: “Немає жодних доказів чи порад, які б спонукали когось пити власну сечу.
“Організм, зокрема нирки, ефективно виконує роботу з виведення токсинів та виділення сечі у вигляді відходів. "Тому пити це ще раз не корисно, потенційно може бути шкідливим і створити ризик зараження".
3. Детокс-чай/Худа кава
Getty Images - Гетті
Хто фанат? Карді Бі, Кім Кардашьян, Хлої Кардашьян та Марні Сімпсон заявили, що їхня втрата ваги/обслуговування є одним із цих продуктів.
Про що це все?
Такі напої для схуднення існують віками, вони просто не зникнуть.
Напевно, ви вже бачили, як їх рекламував у всіх соціальних мережах стрункий, привабливий знаменитості чи оздоровчий блогер, який стверджує, що якщо ви вип’єте цього, ви схуднете і будете схожими на них. Це напої, як правило, чаї чи кава, які продаються, щоб допомогти вам схуднути чи «знешкодити» ваше тіло.
Вирок BDA: Скріплює чай. Вони не заохочують здоровий спосіб життя і, як правило, націлені на молодих людей, яким, можливо, навіть не потрібно схуднути.
Ви не можете прийняти чарівного напою, який допоможе вам досягти або зберегти здорову вагу.
За словами дієтолога та прес-секретаря BDA Хлої Холл, „найкращим варіантом є те, що ви збираєтеся витратити багато грошей на продукт, який не матиме ефекту. Більшість із цих напоїв містять трави, які мають дуже мало доказів сприяння схудненню.