4 люди, які схудли, їдять сміття
Погодьмося, калорія не завжди є калорією. Іноді це єдинороги.
Для непосвячених термін калорія є метрикою енергії. Розмова про калорії трохи ускладнюється тим, що ми читаємо в Інтернеті.
Існує цей докучливий закон науки, який називається законом термодинаміки. Їх насправді три, але, що стосується людського організму, вони зводяться до цієї основної концепції: співвідношення споживаних калорій та спалених калорій вплине на вашу масу.
Закони науки - це не теорії. Вони, безумовно, суперечливі, але вам краще планувати бути більш відомими, ніж Ейнштейн, коли спростуєте цей.
Біодоступність калорій, або кількість калорій, які ваше тіло може засвоїти, з ваших макроелементів становить чотири на грам білка або грам вуглеводів і дев’ять для жирів. Алкоголь надходить о сьомій.
Подобається це нам чи ні, проста версія виглядає так: їжте менше, ніж спалюєте, ви зменшите масу. Їжте більше, ніж спалюєте, ви збільшите в масі. Подумайте, що ви їсте, має значення? Це робить, але не для того, щоб вплинути на вашу масу.
Ось чотири людини, які змінили свою масу, вживаючи їжу, яка, як вам сказали, зробить вас товстим.
У 2010 році Марк Хауб, професор кафедри харчування людини в Університеті штату Канзас, десять тижнів жив з ласощів, втрачаючи 27 фунтів.
Справедливості заради, він не просто їв мерехтіння. Він також насолоджувався іншими закусками господині або Маленької Деббі, змішуючи в Дорітосі, цукристих пластівцях, Oreos . о, і щоденних білкових коктейлях.
Він подбав про те, щоб вводити свої вітаміни через багатовітамінні та щоденні овочі, але все інше було їжею у торгових автоматах.
Щоб ви не зрозуміли жодних яскравих ідей, зрозумійте, що ця людина є професором харчування, за нею ретельно стежив лікар і підраховував калорії. Ви не можете просто додати овочі, білки та мультипродукти у свою погану дієту, щоб отримати однакові результати.