4 поради щодо харчування здорового малюка - Форум «Мама»
4 Поради щодо харчування здорового малюка
Один із компліментів (мабуть, ми можемо це так назвати), який я найбільше чую про свого сина, - "Ого, він хороший їдець!" Я знаю, що він харчується так, як їсть, виключно завдяки мені. Я готую всі страви для своєї родини і пишаюся тим, що це один з найбільших подарунків, який я можу подарувати як своєму синові, так і нареченому - здорове харчування з використанням різноманітних інгредієнтів. Але чесно кажучи, змусити дорослого чоловіка поїсти легко. Важким є малюк - або так думають люди. Я не маю жодної чарівної відповіді, щоб змусити малюка добре поїсти. Я лише на ранніх стадіях цього нового знайденого відкриття незалежності та смаку зі своїм 2-річним віком. Але я, безсумнівно, можу передати трохи натхнення для їжі, щоб допомогти вам пройти через колію, яка може виникнути у вас, - а також кілька порад на цьому шляху. Отже, ось 4 поради щодо їжі для здорового малюка.
* Цей блог містить партнерські посилання.
ПОРАДА No1: Ти те що ти їсиш. Годуючи мамами, кожен смак, який ви їсте, додає унікального смаку та складу вашого молока. Я впевнений, що багато хто з нас відчували, як наші дітки вириваються через занадто багато молочних продуктів або цукру. Ну, наше молоко також має пряні та інші сильні аромати. Тож незалежно від того, чи насолоджуєтесь ви гарячими крилами чи кімчі, дитина отримує весь цей смак (хоч і тонко) через ваше молоко.
Тож годуючі мами, особливо ті з вас, хто тільки починає, використовують це на свою користь. Розширте свою палітру, і ви зможете допомогти своїй дитині піддатися різним смакам на самому початку.
Я завзятий їдок. Я люблю їжу, і я люблю пробувати всілякі нові продукти. Поки він не входив до «забороненого» списку продуктів для годуючих мам, я його їв. РЖ - 2 роки, і він любить корейські страви, любить трохи пікантності і їсть майже все, що я покладу на його тарілку.
ПОРАДА No2: Не стресуй. Мама, у нас достатньо, щоб наголосити на тому, що наші діти роблять з тим, що є у них. Ваша дитина отримуватиме необхідні поживні речовини протягом приблизно тижня. Вам не потрібно турбуватися, якщо ваш ЛО не з’їдає все, що є на тарілці під час кожного прийому їжі. Поки ви пропонуєте здоровий сорт щодня, ви робите це правильно.
Тепер не поймайте мене неправильно, бувають дні, коли обід або вечеря - це курячі нагетси та запечена картопля фрі або малятка. Ці страви також постачаються з тією стороною легкої для приготування овочі, як смажений едамаме (запікаємо з самородками/картоплею фрі), подрібненим авокадо або жменею свіжих нарізаних помідорів (або їжею, виготовленою з усіх трьох з вафеллю на сторона – не соромно, це здорове харчування!)
Потім, бувають дні, коли я відчуваю себе трохи більше гурманом. Я люблю готувати! Якщо ви продовжували читати в моєму блозі чи Instagram, ви бачили кілька моїх простих (і смію сказати, смачних) рецептів. Однак, як мама малюка, вечеря не може бути складною. Я все про прості рецепти з великим смаком. Я працюю зі своїми перехідними інгредієнтами і дарую їм нове життя тиждень у тиждень. Завжди додаю нових фруктів чи овочів для азарту, і ніколи не боюся випробувати новий рецепт, який вимагає від мене придбати ще кілька нестандартних предметів (я завжди буду придумувати спосіб його використання знову!)
То як це перетворюється на те, щоб змусити мого малюка поїсти?
Почну з того, що я знаю свою дитину. Він не фанат м'якої їжі. Він любить нові смаки та сміливі смаки, тому що це я завжди робив для Людини та себе. Цукіні тут не є великим хітом, але сотована капуста з часником і кунжутною олією - це. Думаю, легко припустити, що дитині не сподобається саме те, що ви їсте, тому що нам промивали мізки, думаючи, що маленькі діти потребують тонких смаків. Якщо ми ніколи не дозволимо їм спробувати щось, ми ніколи не дізнаємось.