4 проблеми із сирою до 4 дієти, про які потрібно знати
Є 4 великі проблеми з дієтою сирого до 4. Хоча ця дієта обіцяє вам втрату ваги та перетворення здоров’я, важливо пам’ятати про сфери, які ми розглянемо у цій публікації в блозі.
Ось відео, яке говорить про це:
4 питання із сирими до 4 дієт
Це не те, що ми проти сирого способу життя 4 - це, безумовно, набагато здоровіше, ніж більшість дієт, у тому числі веганських, однак про деякі аспекти цього способу життя ми б хотіли поговорити.
Номер 1: страх жиру.
Так, занадто багато жиру для вас шкідливо. Але це не означає, що вам потрібно уникати всього жиру, особливо корисних жирів, які ви отримуєте в м’якоті авокадо чи кокосового горіха.
Найпридатніші люди у світі - елітні кенійські бігуни та тарахумарани в Мексиці споживають у своєму раціоні від 9 до 13% жиру.
Більшість людей переходять на дієту Raw Till 4 зі стандартних харчових планів, насичених жиром, тому ведення способу життя, що виключає всі жири, може призвести до того, що вони будуть менш ситими.
Поки ви споживаєте жири в здорових кількостях і підтримуєте жир приблизно на рівні 10% від загальної добової калорійності, тоді немає абсолютно жодних проблем з додаванням їх у свій план харчування.
Номер 2: Калорії.
Я зробив багато відео про це і розповів про те, чому люди набирають вагу у веганському плані з високим вмістом вуглеводів через вживання занадто багато калорій.
План дієти RAW до 4 говорить, що потрібно їсти МІНІМУМ 2500 калорій на день. Будь-ласка, будь-хто може пояснити, чому високій спортсменці та невисокій сидячій дамі потрібно їсти однакову кількість калорій?