5 чудових напоїв для втамування спраги після важких тренувань
Інтенсивні тренування беруть своє. Під час фізичних вправ ви втрачаєте багато вітамінів та електролітів через піт, а також спалюєте багато природного палива свого тіла - вуглеводів.
Одним з найпростіших способів допомогти відновити організм під час тренування або після нього є вживання спортивного напою. "Допомога в гідратації та підживленні - гідратація, оскільки вони містять натрій і трохи калію, підживлення тому, що вони містять вуглеводи", - говорить Джекі Буелл, доктор філософії, спортивний дієтолог з Університету штату Огайо.