5 чудових продуктів, які допоможуть при втраті ваги та забезпеченні грудного молока
Продукти харчування, щоб збільшити кількість молока, допомагаючи схуднути
28 вересня 2017 р
Намагаєтеся схуднути, але не можете втратити запас молока? Збентежений тим, які продукти їсти, щоб допомогти в обох?
Якщо ви прочитали перший допис у моїй серії схуднення під час грудного вигодовування, ви знаєте, що я сам боровся у цій галузі. Однак за останні пару тижнів я переконався, що дієта є дуже важливою складовою того, щоб схуднути під час годування. Хоча ви повинні отримувати додаткові 500 калорій на день, використовуючи ці калорії, щоб споживати, що другий твінкі не настільки ефективний для схуднення, як вживання запеченої солодкої картоплі.
То що я дізнався, уважно придивившись до своєї дієти? Багато продуктів, які я почав вживати в їжу в цілому для моєї втрати ваги, також є вагомим фактором, що сприяє збільшенню та підтримці мого молока! Божевільний, так? Плюс до всього, більшість цих продуктів, які мої малюки та підлітки також їстимуть, не надто скигливши. Перемагай, перемагай!
Отже, пані, ось вони для вашого перегляду та споживання, найкращі продукти, які, як я виявив, не тільки збільшують кількість молока, але й допомагають схуднути.
Авокадо
Наведіть супер надокучливу рекламу авокадо від метро, вірно?
Хоча серйозно, авокадо - це одна з тих суперпродуктів, яка надзвичайно вражає для схуднення. Мало того, що він насичений корисними жирами та надзвичайно ситним, авокадо також метаболізує жирові клітини, щоб допомогти швидше спалити жир! Коли я почав регулярно вживати авокадо, вгадайте, що ще я дізнався? Жир у моєму грудному молоці також різко зріс! Тоді я почав проводити деякі дослідження і виявив, що авокадо склав список продуктів, які допоможуть збільшити кількість молока.
Вівсянка
Отже, для всіх моїх мам, які годують грудьми, ви це чуєте постійно. Вівсяна каша - це грошовик, коли мова йде про пропозицію грудного молока.
Здогадайтесь, що? Коли ви їсте ранкову миску з вівсяними пластівцями 12-й день поспіль, ви також вранці наповнюєте своє тіло розчинною клітковиною. Це наповнює вас, щоб ви довше були ситими і не тримали вас поза закускою.
Вирізані із сталі та традиційні вівсяні пластівці кращі як для схуднення, так і для постачання молока, ніж миттєві продукти, але ми всі знаємо, що ви зайняті і миттєвість трапляється. Тільки не намагайтеся натягнути один на себе і підрахувати пиріжки з вівсяними пластівцями до цієї здорової їжі. Це лайно не полетить, але хороша спроба.