5 корисних порад щодо того, як продуктовий магазин з бюджетом - NWPC

Головна \ Ресурси охорони здоров'я \ Блог \ 5 Поради про покупки продуктів, які допоможуть вам харчуватися здоровіше

Харчування здоровим за бюджетом для багатьох людей може здатися складним. Зростання цін, непідготовленість до покупок та розміщення продуктових магазинів спонукають багатьох з нас наповнити свої візки швидкими стравами, наповненими натрієм, цукром, консервантами та іншими добавками, які не обов’язково є для нас найбільш дієвими варіантами. Отже, як ви купуєте кращу їжу, маючи бюджет? Щоб відповісти на це запитання, ось п’ять практичних способів заощадити гроші в продуктовому магазині, які зберігають звички здорового харчування у верхній частині вашого списку.

1. Залишайтеся по периметру продуктового магазину

Багато з нас, як правило, заходять у продуктовий магазин і проводять більшу частину часу, орієнтуючись у проходах у центрі. Ми часто робимо там покупки, бо саме там ми знаходимо зручні та доступніші варіанти, які легко зробити, коли ми зайняті чи просто не хочемо витрачати багато часу на приготування їжі. Однак серце продуктового магазину - це також те, де ви знайдете спокусливу перероблену шкідливу їжу або нездоровий вибір, наповнений жирами, цукром, консервантами та натрієм. Натомість починайте робити покупки по периметру, щоб знайти здоровіші цільні продукти, такі як зерно, свіжі овочі, м’ясо та молочні продукти. Завантаження вашої кошика більш енергійними варіантами їжі, такими як на початку вашої подорожі, не дозволить вам виїхати з продуктовими мішками, повними продуктів, упакованих у поживні добавки та консерванти.

2. Скористайтеся перевагою контейнерів для великих порцій

Покупки товарів у контейнерах для сипучих продуктів зменшують витрати та заощаджують гроші. Залежно від того, де ви купуєте, у цьому розділі ви також знайдете більшість того, що вам потрібно, щоб приготувати здорову їжу за нижчими цінами. Тут ви також можете отримати речі на потрібну вам суму. Більшість продуктових магазинів також пропонують органічні та не-ГМО варіанти у своєму масовому розділі, що робить його чудовим місцем для пошуку доступних чистих інгредієнтів. До популярних сипучих продуктів належать:

Органічна та неорганічна кава та чай
Цілісні зерна, такі як дикий рис, крупи, лобода та вівсянка
Сушені фрукти, квасоля, сочевиця та овочі
Трави та спеції
Такі закуски, як попкорн, шоколадні горіхи, сухофрукти та багато інших корисних варіантів