5 креативних, здорових та дивовижних способів їсти фрукти
Кері Глассман, MS, RD
Я не той дієтолог, який збирається сказати вам, що ви не можете їсти фрукти через цукор, який він додає у ваш раціон.
Ні, ви не повинні їсти більше фруктів, ніж овочі. І так, вам потрібні білки та корисні жири, щоб збалансувати ситуацію. (Як і більшість речей, не перестарайтеся!) Але фрукти є одним з найкращих джерел клітковини і майже повсюдно багаті антиоксидантами - тими потужними молекулами, які я постійно виховую.
Коли погода стає теплішою, фрукти стають солодшими і соковитішими, і ви в кінцевому підсумку хочете частіше додавати їх у свою тарілку. Хоча інші групи продуктів харчування піддаються комбі, ми, як правило, їмо фрукти самостійно. Яблуко. Жменя ягід. Це не повинно бути так.
Ось кілька творчих способів змішати речі та додати більше фруктів у свій раціон.
5 творчих способів їсти фрукти
1. На грилі
Бургер - це не єдина їжа, яка смакує смачніше, коли ви бачите ці гриль-лінії. Такі фрукти, як ананас та кавун, надзвичайно смачні, коли їх смажать на грилі, і ви можете використовувати їх як начинку для інших страв на мангалі.