5 легких розтяжок; Масажі для стрункіших телят GirlStyle Singapore

Якщо ви не впевнені в розмірі своїх телят, але не хочете виходити з дому, щоб потренуватися, у нас є шість простих вправ, які дозволять вам стрункіші ноги через два тижні!

Просто трохи розтягніть ноги і помасажуйте перед сном - це досить легко, і ви можете зробити це прямо на своєму ліжку!

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше!

№1

стрункіших

Виберіть м’яку поверхню і станьте на коліна під прямим кутом на одному коліні. Подивіться вперед і тримайте верхню частину тіла вертикально. Потягніть ногу донизу, доки не відчуєте розтягування. Робіть дві групи на день, по 30 секунд на кожну ногу.

№2

Нахиліться на нозі до тіла, а іншу ногу тримайте прямо. Витягніть обидві руки до пальців ніг, поки не відчуєте розтягування. Робіть два підходи на день, по 30 секунд на кожну ногу.