5 ознак у вас глибокий жир на животі; Як це виправити - страви щоденної дієти
Оновлено: 27 липня 2020 р
Жир на животі - це частина здорового тіла, і більшість дорослих людей матиме певну кількість жиру на животі. Іноді хороша дієта та фізичні вправи дозволять вирішити верх кексу або вперту вагу живота. В інших випадках це внутрішній жировий прошарок, який оточує такі важливі органи, як нирки та печінка. Навіть у самих здорових, підтягнутих і худих з нас є певна кількість підшкірного жиру в животі, прямо під шкірою.
Однак глибокий жир на животі, або вісцеральний жир, є глибшим і набагато небезпечнішим.
Різниця між звичайним жиром на животі та вісцеральним жиром (глибокий жир на животі)
Жир, як правило, знаходиться під шкірою, а іноді і навколо внутрішніх органів. Вам потрібно трохи цього вісцерального жиру, оскільки він забезпечує внутрішню подушку навколо ваших органів.
За даними Harvard Health, 90 відсотків всього жиру в організмі людини становитиме підшкірний жир. Ви можете це відчути, затиснувши талію, а можете виміряти рулеткою. Коли ви починаєте втрачати жир на животі, саме це місце, мабуть, покаже найбільше результатів.
Інші 10% становлять вісцеральний жир або глибокий жир на животі. Ви не можете побачити цей тип жиру на животі, оскільки він знаходиться під черевними стінками, в просторах, що оточують ваші органи. Якщо цей жир накопичується в достатній кількості, це починає спричиняти проблеми зі здоров’ям, і тому жир із глибокого живота може бути небезпечним.
Якщо ви вже накопичуєте багато жиру в звичайних місцях, наприклад, під шкірою, ваше тіло знаходить місце в глибоких порожнинах живота. Це робить вас більш сприйнятливими до цих проблем зі здоров’ям.
Причина, по якій глибокий жир на животі небезпечний, полягає в тому, що він стає активною частиною вашого тіла. Він виробляє шкідливі гормони, які можуть спричинити діабет та запалення, за словами доктора філософії Керол Шивелі, професора порівняльно-патологічної медицини в Медичній школі Вейк-Фореста.
Ви можете частіше захворіти на високий кров'яний тиск, діабет 2 типу, серцеві захворювання, деменцію та деякі види раку, включаючи рак молочної залози та товстої кишки.
Жінки похилого віку схильні до розвитку цього типу вісцерального жиру на животі у міру дорослішання. Жінки також набиратимуть вагу у верхній частині стегон, руках і стегнах.
Вісцеральний жир, або глибокий жир на животі, знаходиться в просторі, що оточує ваші органи. Підшкірний жир знаходиться прямо під шкірою.
Ви можете знати, чи є у вас глибокий внутрішній жир, якщо у вас помітно збільшується талія, але ви насправді не набираєте вагу на вазі. Це жир, що виштовхується проти черевної стінки. Жінки середнього віку зазвичай переживають це більше, ніж чоловіки, тоді як у молодих жінок жир на животі менше.
Якщо вам також важко втратити вагу живота І ознаки хронічного запалення або запалення низького рівня, це може бути способом дізнатися, чи є у вас занадто багато вісцерального жиру.
У кожного може розвинутися жир на животі в будь-якому віці, але у деяких людей більший ризик розвитку вісцерального жиру. До цих груп належать: