5 порад, як уникнути потьмання внутрішньої поверхні стегна цього літа
Думка: Мої випробувані методи зменшення дискомфорту під час спітнілих літніх тренувань
Більшість із нас цілий рік чекали літа, тож ми можемо скористатися довшими днями, теплішою погодою та шансом використати на відкритому повітрі свій тренувальний майданчик. З підвищенням температури чудово виходити на вулицю для сонячних прогулянок або пробіжок у парку, занять фітнесом та походів. Але в той час, як літній час здається таким вільним та вигадливим, він також може мати недолік.
При підвищенні температури, коротших шортах і підвищеному поту багато хто з нас стикається з внутрішньою поверхнею стегна. Він може свербіти, пекти, червоніти, а в крайньому випадку може навіть пухиріти.
Дозвольте мені пояснити: ви можете відчувати потертості незалежно від розміру вашого тіла. Це може трапитися з кожним, у кого стегна торкаються. І насправді, це не просто проблема з внутрішньою частиною стегна - на багатьох спортивних змаганнях я стирався під пахвами та навколо лінії бюстгальтера. Він може вразити де завгодно, коли у вас смертельне поєднання вологи та тертя шкіра-до-шкіри.
Фізична підготовленість - це виклик сам по собі, тому нікому з нас не потрібні додаткові випробування та труднощі, що розгораються в середині тренування, особливо коли цього можна уникнути. Якщо ви готові, не потрібно запрошувати гостей на ваших літніх заходах.
Нижче, мої найкращі тактичні заходи профілактики та засоби.
1. Використовуйте протизадирний засіб, який підходить для того, наскільки сильно ви потієте.
Я люблю Lush за багато його продуктів, але шовковиста білизна - це чудовий інструмент для запобігання літнього тертя внутрішньої поверхні стегна, а також просто для зменшення поту в промежині. (TMI? Хіба це не так гламурно?) Він виготовлений з кукурудзяного крохмалю та каолінової глини, серед кількох зволожуючих інгредієнтів, таких як масло ши, та ароматизований жасмином. Хоча шовковиста нижня білизна може додати трохи сухості стегнам і області промежини, його слід використовувати як засіб проти витирання лише тоді, коли потовиділення і активність помірна.
Для серйозних пітних вправ буквально врятував зад. Я їздив на своєму велосипеді понад 200 тис. З 2Toms Sport Shield for Her. Це фантастичний продукт, і без нього я ніколи не катаюсь. На ринку представлено багато продуктів, що захищають від натирання, але 2Toms відрізняється від більшості я використовував. Він не захищає від поту та не фарбує, і створює невидимий, шовковистий бар’єр захисту. Мені також дуже подобається, що вони роблять цей продукт як у рулонах, так і в упаковках для одноразового використання, щоб ви могли покласти їх у велосипедну майку або гаманець і піти.
Дезодорант також є чудовою зброєю для запобігання потертості, оскільки продукт розроблений для того, щоб тримати вас сухими. Те, що воно призначене для пахв, не означає, що ми не можемо знизити його і боротися з вологою між ніг. Я настійно рекомендую перепрофілювати його для захисту від потертості. Моїм улюбленим є Secret Invisible Solid в Lavender Clean. Це приємно і сухо з чудовим ароматом.