5 Поширені міфи про харчування та годування
Змініть спосіб годування своїх дітей за допомогою цих розвінчених міфів дієтологів!
Годування дітей - це законна робота на повний робочий день. Ми плануємо їжу, купуємо продовольчі товари, готуємо закуски та страви, витираємо брудні малюки руками та обличчями, прибираємо кухню, а потім починаємо все спочатку! Я думаю, ми всі, мабуть, можемо тут домовитись ... годувати дітей важко. АЛЕ ... це одна з найважливіших робіт, яку ми виконуємо як батьки - врешті-решт, наші діти повинні їсти кілька разів на день, і це від нас залежить, щоб забезпечити структуру їжі та їжі, яка допоможе їм рости та розвиватися. Ніякого тиску правильно?
Це може бути стресовим годуванням дітей. Особливо, якщо ви переживаєте фазу вибагливого харчування чи дві і боретеся з обідом за електроенергію. Бо якщо мати за столом плачучого малюка недостатньо погано, то плачучий батько ще гірший:). Але чи знали ви, що час їжі повинен бути веселим? Ти робиш ставку. Правда в тому, що ми занадто сильно тиснемо на себе - і час їжі - це одна область, де весь цей додатковий тиск насправді може спричинити більший стрес! Як дитячий дієтолог і мама для трьох дітей, які всі пройшли фази прискіпливого харчування, я тут, щоб встановити рекорд щодо кількох загальних міфів про годування та їжу. Ходімо!
No1: Ваша робота - змусити дитину їсти.
Ні! Насправді це не так. Ваша робота - забезпечувати поживні страви та закуски щодня, часом та у вибраних вами місцях. Але коли справа доходить до якщо і скільки ваша дитина їсть? Це на 100% залежить від них. Важливо встановити ці функції годування рано - щоб зняти тиск з усіх.
Діти від природи інтуїтивно їдять - вони будуть їсти, коли ситі, і (більшу частину часу) їдять, коли голодні. Коли їм дають набір їжі та закусок, коли їжа пропонується без тиску, діти будуть їсти надану їжу чи ні. І це цілком нормально. Нагадуйте їм, що це їхня можливість їсти і що коли їжа або закуска закінчиться, кухня буде закрита до наступної можливості їсти.