5 простих способів «вивести з організму» після надмірного харчування двійню

Будучи зареєстрованими дієтологами та особистими тренерами, нам задають багато запитань щодо “детоксикації” - особливо після того, як хтось перестарався, і через наш підкріплений наукою підхід до харчування вони запитують нас, чи є деякі з цих суворих протоколів голодування єдиним шляхом . Якщо ви відмовилися від гри, насолоджуєтесь більше декадентськими стравами та зручними продуктами, ніж зазвичай, і ви починаєте відчувати наслідки, ви теж можете задатися питанням, чи деякі з цих дійсно інтенсивних детоксикаційних дієт, які дозволяють вам просто попити жахливої дегустації пити дійсно працює, і якщо вам дійсно доводиться їх робити. І якщо ви відчуваєте роздуття, важкість, набряклість, навіть нудоту, ми розуміємо спокусу - ви хочете почуватись краще та швидше. Отже, ви вирішили оговтатися від цієї обжерливості, і чудова новина полягає в тому, що ви можете зробити це за допомогою чистого, простого життя та ніжного “детоксикаційного” лікування. Ми говоримо про такий, який поповнює ваше тіло тим, що йому потрібно для відновлення та відновлення (а не голодує ваше тіло та тканини від того, що їм потрібно), одночасно допомагаючи вашим органам детоксикації, таким як печінка та нирки, ефективно працювати для позбавлення від токсинів та запобігання. шкоди від вільних радикалів, одночасно зменшуючи навантаження на них. Отже, з чого почати?

Спробуйте ці 5 порад для швидкого відскоку, щоб почувати себе якнайкраще:

1. Виберіть калій. Можливо, ви перестаралися із занадто великою кількістю солі, цукру, смаженої їжі та алкоголю. Будь-яке з них одне може призвести до набряку рук і ніг або просто загального набряку тіла та втоми. Калій прийде вам на допомогу, щоб відновити нормальний баланс рідини та вивести здуту, втомлену систему.

Найкращі джерела калію: Фрукти та овочі, квасоля, нежирні та нежирні молочні продукти, горіхи, морепродукти, птиця.

Спробуйте ці рецепти:

Змивайте рідиною. Це правда. Занадто багато солі або цукру насправді може призвести до того, що ваше тіло затримує воду; так. Це може здатися нерозумним, оскільки ваше тіло вже затримує надлишок рідини, але насправді вам потрібно пити більше Після того, як ви споживаєте достатню кількість води, ваше тіло може розбавити винуватця здуття живота і вивести з організму надлишки. Вода також допомагає вам підтримувати регулярність, запобігати запорам, покращує шкіру та вимиває відходи та токсини з товстої кишки. Це швидкий шлях до більш плоского, щасливого живота!