5 речей, які потрібно знати про аменорею, спричинену фізичними вправами

Коли у вас припиняються місячні, це називається аменореєю. Ось п’ять важливих фактів, пов’язаних із вправами, пов’язаними із захворюванням…:

1. Фізичні вправи викликають аменорею, коли організм переходить у “стан голоду”
Коли жінки припиняють місячні («аменорея») через надмірні фізичні навантаження, виникає проблема. На менструальний цикл впливає не просто кількість фізичних вправ, а певні види фізичних вправ, зокрема ті, що пов’язані з низькою масою тіла. Наприклад, біг на довгі дистанції та балетні танці частіше за інших викликають аменорею.

Поєднання низької маси тіла та інтенсивних фізичних навантажень викликає аменорею, якщо тіло вважає, що вона перебуває у “голодному стані”. Коли кількість енергії, витраченої під час фізичних вправ, не збалансована за рахунок достатнього вживання їжі, організм починає відключати системи органів, які не є абсолютно необхідними для виживання. Сюди входить репродуктивна система. Якщо тіло жінки вважає, що воно перебуває у "голодному стані", має сенс, що воно також відчуватиме, що не найкращий час виношувати вагітність.

2. Вправа викликає вивільнення “гормонів стресу”
Навіть серед спортсменок, які важко тренуються і багато їдять, аменорея є поширеною. Біологічне пояснення цього полягає у виділенні «гормонів стресу», які є частиною нормальної реакції організму на фізичні вправи. Ці «гормони стресу» схожі на ті, що виділяються під час ситуацій «бій або втеча», а також є тим, що змушує людей почувати себе так добре після тренувань (ейфорія після тренування). На жаль, ці «гормони стресу» перешкоджають виробленню мозку репродуктивних гормонів, необхідних для підтримання менструального циклу.

---