5 речей, які ви можете зробити, щоб відновити своє тіло після очищення рослинних рослин Баньяна
Я багато пишу про очищення - це одна з найглибших речей, які я роблю в своїй аюрведичній практиці, оскільки вона забезпечує досить значні результати за короткий проміжок часу. Однак шамана (наші повсякденні практики) не повинні затьмарюватися шодханою (практикою очищення Аюрведи). Хоча сезонна чистка є важливою, те, що ми робимо після очищення, однаково, або навіть важливіше.
Очевидно, здоровий глузд підказує нам, що після завершення очищення вживати дієту, наповнену шоколадним печивом, картопляними чіпсами та морозивом, не є хорошою ідеєю. Насправді, більшість людей, з якими я працюю над очищенням, кажуть, що вони більше не жадають цих продуктів - їх організм всього за два тижні дав їм чітке повідомлення про те, що їжа, яка підтримує добробут, насправді є переважною. Очищення полягає у виведенні ами або токсинів, які накопичилися в організмі, в шлунково-кишковому тракті, а також зберігаються в жирових клітинах. Як тільки ця ама очищається, канали стають дуже чіткими; що це означає, це те, що чуття, швидше за все, посилюються, і тому відчуття можуть відчувати інтенсивність. Крім того, делікатна оболонка кишкового тракту може бути дуже чутливою, оскільки вона піддається впливу, можливо, вперше за останні роки. У дні та тижні після очищення надзвичайно важливо подбати про розум, емоції та фізичне тіло для довголіття та здоров’я.
Расаяна - це санскритське слово, яке в перекладі означає омолодження або довголіття. В Аюрведе це, нарешті, мета очищення: омолодити наше тіло та сприяти довголіттю. Деякі джерела можуть також перекласти це слово в значенні проти старіння. Є багато практик расаяни та продуктів, які корисно додавати після закінчення очищення. Наступні п’ять речей допоможуть вам відновити організм після очищення:
Виховуйте своїх агні. Агні - головний травний вогонь, а здоровий агні означає чудове травлення, засвоєння та засвоєння поживних речовин. Коли ми правильно перетравлюємо свою їжу, ми можемо генерувати нові, здорові тканини, що, отже, сприяє довголіттю та здоров’ю. Я рекомендую приймати або шматочок імбиру, скроплений лимонним соком і сіллю, або дуже міцну лимонну воду перед їжею. Прийміть одну (або обидві) з них приблизно за десять-п’ятнадцять хвилин до їжі.
Живіть ваші тканини. Одним із трьох ознак, що визначають, чи є їжа расаяною чи ні, є те, чи забезпечує вона правильне харчування, живлячи dhatus або тканини. Тканини включають все - від шкіри та волосся до крові та лімфи. Деякі тканини відновлюються швидше, ніж інші, але всі руйнуються і постійно відновлюються. Часто продукти, які забезпечують чудове харчування всіх тканин, важчі і дещо складніші для засвоєння. Як я вже говорив раніше, в Аюрведе метою очищення є омолодження; це сказано, тому що без попереднього очищення каналів та вирощування здорових агні ми не можемо перетравлювати та отримувати користь від цієї потужної їжі. Після очищення і коли травлення збалансовано, ви можете почати додавати расаяна їжу, таку як фініки, кокос, мигдаль та топлене масло. Пасти «Расаяна», такі як «К’яванпраш», поєднують у собі багато продуктів і трав із расаяни.