5 ризиків для здоров’я від роботи вдома

Від відсутності фізичних вправ до збільшення ваги, спричиненої перекусом між їжею, подивіться, як ваші нездорові звички впливають на ваше тіло та розум.

ризиків

У зв'язку з поточною пандемією COVID-19 та наслідком ситуації блокування, багато хто з нас змушені працювати віддалено від дому.

Хоча деякі з нас вже звикли до цієї концепції, багато хто з нас вважає роботу вдома надзвичайно складною.

Працюючи в незручному становищі, менше соціальних взаємодій, проблем у спілкуванні, управління як особистими, так і професійними зобов’язаннями, ці переходи можуть викликати нестримні проблеми зі здоров’ям.

Ось кілька основних проблемних питань, про які повинен знати кожен, хто працює вдома:

1. Ожиріння

Більшість з нас, працюючи вдома, обирають ергономічно негрунтову позу, як-от лежати в ліжку або дивані протягом тривалого часу з найменшими можливими рухами протягом дня.

Коли ви працюєте в офісі, ви, як правило, рухаєтеся набагато більше, щоб спілкуватися зі своїми колегами, їсти, представляти презентації, робити короткі перерви тощо.

Коли ви вдома, у вас немає фіксованого режиму роботи, немає фіксованих перерв, немає мети, яка штовхала б вас на підйом і рух.

І маючи доступ до великої кількості привабливих закусок на кухні, ви виявляєте, що цілий день жуєте, споживаючи більше калорій, ніж ваш звичайний робочий день.

Це може призвести до збільшення ваги, яке може перерости в ожиріння ще до того, як ви навіть усвідомите.

2. Стрес

У ситуації блокування школи та офіси закриваються. Це означає, що діти вдома з очікуванням і високими вимогами.

З іншого боку, ви постійно намагаєтесь бути максимально ефективними та продуктивними, працюючи вдома.

Потрібно взяти на себе всі службові та домашні обов'язки, які можуть стати справді напруженими для деяких людей.

Важко відпочити ні від того, ні від іншого, що посилює рівень стресу, тим самим саботуючи ваше психічне благополуччя.

3. Тривога

Посеред усього хаосу вірусу корони, коли ти весь день вдома, ти, як правило, більше схильний до засобів масової інформації, які постійно штовхають негативні новини.