5 способів викликати ішіас
Грант Хьюз, доктор медичних наук, є сертифікованим ревматологом. Він є доцентом Медичної школи Університету Вашингтона і керівником ревматології Медичного центру Гарборвью в Сіетлі.
Якщо ви визначили медичні причини ішіасу, але у вас постійно болить, або якщо ви відчуваєте біль без будь-якого із загальних факторів ризику, у вашому способі життя може ховатися декілька невибагливих причин. Переконайтеся, що ви обмежуєте або припиняєте наступні звички та поведінку.
Високі підбори та взуття без обмовок
Носіння високих підборів та непрохідного взуття - це ще одне тригер ішіасу "на вулиці". Цілком можливо, що наземні сили, що утворюються під час ходьби або стояння, можуть перенести нижню кінцівку на структури спини та стегна.
Плюс, високі підбори викидають вагу вперед, що в свою чергу може призвести до згинання вперед у стегнах; це спосіб вашого тіла залишатися вертикально. Проблема в тому, що це також рух таза, який розтягує підколінні суглоби в спині. Оскільки сідничний нерв проходить по тому самому шляху, що і підколінні сухожилля, це хронічно розтягнуте положення може також розтягнути (і дратувати) ваш радикуліт.
Гаманці, мобільні телефони та кредитні картки у вашій задній кишені
Сидячи, особливо тривалий час, з гаманцем у задній кишені може дратувати м’яз грушоподібної залози. Сідничний нерв курсує під цим м’язом, на який може вплинути ваш гаманець. Коли це трапляється, сідничний нерв також може зазнавати тиску. У 1978 році доктор медицини Ельмар Лутц описав два приклади цього явища і назвав його "Кредитна картка - ішіас гаманця". Ішіас у гаманці також називають ішіасом задньої кишені. U