5 способів зберегти зуби без порожнини - майбутнє
Ви можете ділитися цією статтею за ліцензією Attribution 4.0 International.
Навколо Хеллоуїна важко уникати солодкої їжі та напоїв, але страждає не тільки наше загальне здоров’я. Ці ласощі також мають наслідки для нашого здоров'я порожнини рота і можуть призвести до порожнин - найпоширенішого хронічного захворювання як у дітей, так і у дорослих.
Дослідження показують чіткий зв’язок між нашими харчовими звичками та здоров’ям зубів та ясен, але стоматологи та дієтологи традиційно не мали можливості співпрацювати.
«Інтегроване здоров’я - це майбутнє охорони здоров’я, - говорить Амр Мурсі, професор та кафедра дитячої стоматології в Стоматологічному коледжі Нью-Йоркського університету. “Ви не можете мати гарне загальне здоров’я, не маючи гарного здоров’я порожнини рота, і хороші харчові звички є запорукою гарного здоров’я порожнини рота.
У цьому дусі NYU News попросив експертів-стоматологів та дієтологів поділитися п’ятьма порадами щодо здоров’я та харчування порожнини рота, зокрема, які закуски можна класти в наші сумки на Хелловін.
Порада No1: дотримуйтесь води.
Вода - це ваш найбільш здоровий напій - особливо вода з-під крана, яка зазвичай містить фтор. Крім того, підтримання гідратації корисно для всього тіла.
Вода не тільки позбавлена цукру, але й допомагає змити частинки їжі, які можуть прилипнути до зубів. Ці частинки їжі живлять бактерії у роті, що призводить до утворення нальоту і, зрештою, порожнин.
Нудно зі звичайною водою? Спробуйте ароматизовану воду або сільзер. (Хоча газована вода не зашкодить вашим зубам, газовані напої слід вживати помірковано, якщо вони містять доданий цукор або кислі смакові добавки)
Порада №2. Молочні продукти, овочі та фрукти корисні для вас - і це включає ваші зуби.
На додаток до води, молоко (без додавання цукру) є корисним вибором напоїв для здоров’я порожнини рота та загального стану здоров’я. Молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, містять кальцій, важливу поживну речовину для здорових зубів і кісток.
Часто те, що корисно для вашого тіла, корисно і для ваших зубів (за невеликим винятком). Ліза Сассон, клінічний професор кафедри дієтології та дієтичного стажування в штаті Нью-Йорк Штейнхардт, каже, що фрукти, овочі та цільні зерна повинні бути частиною здорової дієти з голови до ніг.
Порада №3: Деякі підлі продукти та напої здаються здоровими, але насправді шкодять нашим зубам.
Ми знаємо, що газована вода для нас не корисна, але сік повинен бути корисним, оскільки це фрукт - правильно?
“Багато батьків не усвідомлюють кількість цукру в соках. Навіть у 100-відсотковому соку міститься багато природного цукру », - говорить Джил Фернандес, директор відділу дитячої допомоги та профілактики стоматологічного коледжу. Фернандес каже, що діти віком до 6 років повинні мати лише чотири-шість унцій соку на день - або еквівалент однієї невеликої соковитої коробки.