Як схуднути за одну годину на ці вихідні Спробуйте це низькоінтенсивне тренування - Daily Star
ХОЧЕТЕ схуднути швидко на ці вихідні? Ось тренування, яку слід розглянути.
- 09:40, 27 квітня 2019 р
- Оновлено 09:42, 27 квітня 2019 р
Оскільки до літа нас залишає лише кілька місяців, багато хто з нас зосередиться на подорожах зі зниженням ваги.
Незалежно від того, чи потрібні вам кардіотренажери або ваги, існує безліч способів позбутися жиру на животі.
Але якщо ви прагнете до чогось трохи менш напруженого, пілатес може бути вправою для вас.
Ми поговорили з Кейт Бурдетт, головним тренером Raw Pilates, яка поділилася шістьма причинами того, чому вправа корисна для вас.
1. Побудуйте основну силу:
Багато рухів у пілатесі зосереджені на залученні серцевини та забезпеченні правильного використання груп м’язів живота.
"Пілатес не тільки допоможе вам працювати над підтягнутим шлунком, але також допоможе вам спрямувати вісцеральний жир", - сказала Кейт Daily Daily Online.
Вона додала: "І це забезпечить вам здорову форму як зсередини, так і зовні".
2. Переваги з низьким впливом:
Люди часто думають, що оскільки тренування має незначний ефект, це буде легко. Тут ви помиляєтесь.
Незважаючи на те, що пілатес є низьким методом тренування, повільне виконання рухів допоможе зміцнити і контролювати м’язи.