5 способів зменшити задишку протягом третього триместру Жити та любити Жити та любити

Ось п’ять простих способів зменшити задишку у третьому триместрі.

триместру

Досягнення третього триместру є важливою віхою вашої вагітності. Зараз, як ніколи, ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб задовольнити потреби вашої дитини, але це також може спричинити небажані симптоми, такі як відчуття задишки. Це нормально, і є кілька причин, чому дихання здається трохи важчим.

Що викликає задишку під час вагітності?

Коли ви вагітні, споживання кисню збільшується приблизно на 20%. Це робиться для того, щоб достатньо кисню переходило до вашої плаценти, матки та дитини. Може здаватися, що ви робите більше вдихів за хвилину, однак кількість вдихуваного повітря збільшується, а значить, ви робите глибші вдихи. Ваша матка чинить тиск на діафрагму, і це зменшує ємність легенів. Більшість жінок виявляють, що дихання покращується протягом останніх кількох тижнів вагітності, оскільки їхні діти падають під час підготовки до народження.