5 викликів тренуванню Airdyne та Assault Bike
Є причина, що більшість Crossfit та нетрадиційних тренажерних залів вибирають Schwinn Airdyne або інший тип штурмового велосипеда для своїх тренажерних залів; вони працюють краще для формування загальної фізичної форми та витривалості.
Подібно до еліптичної машини, Airdyne та інші штурмові велосипеди включають ваші руки у тренування, допомагаючи вам нарощувати міцні м’язи верхньої частини спини та грудей. Вони також часто мають кілочки на колесному вентиляторі, на які ви можете спиратися ногами, що дозволяє вам суворо працювати над витривалістю верхньої частини тіла, якщо ви вирішите.
Якщо у вас є доступ до однієї з цих дивовижних машин, спробуйте ці 5 випробувань Airdyne та Assault Bike. Звичайно, ваші цифри не враховуються, якщо ніхто не бачить, що ви це робите, тож публікуйте свої калорії у своєму Instagram та інших акаунтах у соціальних мережах.
5 викликів для тренувань Airdyne та Assault Bike, щоб перевірити свою витривалість
Тренування №1 на штурмових велосипедах: виклик на 100 калорій
Мета виклику на 100 калорій - спалити 100 калорій якомога швидше. Пересічна людина, мабуть, пройде 100-калорійний випробувальний випробувальний велосипед за 5-10 хвилин. Якщо ви хочете бути елітним, спробуйте виконати виклик за 3 хвилини або менше.