5 вправ від домашнього майстра з передачі лікарняного ліжка

Виробник лікарняних та медичних ліжок | Зроблено в США

Астронавти, які проводять місяці в космосі, повертаються додому ослабленими, тому що, не маючи сили тяжіння, щоб надати опір, їх м’язам немає проти чого працювати. Прикуті до ліжка пацієнти не можуть уникнути сили тяжіння, але якщо вони не рухаються, їх м’язи не отримують переваги від тренування, а результати схожі. Пацієнти, які проводять тривалий час у ліжку, часто страждають від ослаблених м’язів та зменшення обсягу рухів.

Відсутність фізичних вправ може погіршити деякі умови, ускладнити пацієнтам відновлення активного життя після одужання та знизити якість життя пацієнтів, які перебувають на своєму домашньому лікарняному ліжку в найближчому майбутньому.

Існує два основних типи вправ, які лежачі пацієнти можуть робити з домашнього лікарняного ліжка: пасивна мобілізація та активні мобілізаційні вправи.

Пасивна мобілізація включає фізіотерапевта або іншого опікуна, який рухає за них кінцівками пацієнтів.
Пацієнт виконує активні мобілізаційні вправи, хоча може бути присутній фізіотерапевт, який керує ними та захищає їх.

У цій статті ми зупинимось на активних мобілізаційних вправах. Це ті, які пацієнт може укласти на своєму домашньому лікарняному ліжку без допомоги медичного працівника. Ми почнемо з кількох простих вправ на вагу тіла та опору, перш ніж обговорити деякі засоби, які можуть бути корисними для лежачих пацієнтів.

Перш ніж починати будь-яку нову програму вправ, пацієнти або особи, які їх доглядають, повинні звернутися за порадою до кваліфікованого медичного працівника. Деякі вправи можуть не підходити пацієнтам з деякими захворюваннями.

Вправи для домашнього лікарняного ліжка

Є дві причини робити вправи. По-перше, вправи допомагають збільшити або зберегти обсяг рухів. По-друге, вони допомагають збільшити або зберегти м’язову силу. І те, і інше допомагає пацієнтам підтримувати певний рівень незалежності та кращу якість життя. Багато вправ на домашньому лікарняному ліжку не покладаються ні на що інше, як на вагу тіла пацієнта та гравітацію.

Розтягування долоні

Розтяжки долонями чудово підходять для нарощування сили, обсягу рухів та спритності рук і зап’ястя.

Піднесіть руку до тіла.
Витягніть пальці і тримайте руку рівно.
Тримаючи долоню відкритою, торкайтеся великого пальця кожним пальцем по черзі.
Повторіть обома руками стільки разів, скільки вам зручно.

Підйом рук і ніг

Підйом рук і ніг використовує вагу кінцівки та силу тяжіння, щоб надати м’язам кінцівок пацієнта тренування.

Ляжте в зручну позу і підніміть руку вгору. Ви повинні відчути певний опір.
Затримайте руку в такому положенні протягом 10 секунд. Якщо ви не можете керувати 10 секундами, не намагайтеся занадто сильно. Почніть з коротшого часу і поступово збільшуйте інтервал.
Якщо ви не можете підняти всю руку з ліжка, спробуйте лише нижньою рукою, упершись плечем у матрац.