FWTFL VS BBG Як вони порівнюють; Загальні думки Луелла Різ

Жіночний та повсякденний з класичним дотиком на кожен день

Отримати реальні та розмовні FWTFL проти BBG. Наскільки вони схожі, різні, і мої загальні думки щодо двох програм фітнес + харчування.

загальні

патагонія краще светр | c/o fabletics Ethna Scoop Neck Top | c/o фаблетика Salar Statement PowerHold® 7/8 гетри | подібні білі кросівки | шапка в полоску в стилі лофт (у продажу, лише 15 доларів) | розумний годинник fitbit versa

Минулого тижня я поділився своїм досвідом із першим туром FASTer Way to Fat Loss. Програма фітнесу та харчування, якою я займаюся вже трохи більше семи тижнів (зараз я знову роблю перший тур). До FWTFL я брав участь у програмі BBG - Бікіні Body Guide від Kayla Itsines. BBG була моєю обраною програмою для більшості 2018 року. Вперше розпочала тренування в січні 2018 року і припинила приблизно в жовтні. Перш ніж я заглиблююся в їх порівняння та загальні думки щодо двох програм, дозвольте мені розповісти вам трохи про кожну.

ФОТО ДІАНАНИ КОРТНІ ФОТОГРАФІЯ

BBG - Керівництво по бікіні

BBG - це 12-тижнева програма. BBG можна придбати в Інтернеті як електронну книгу, або ви можете придбати та завантажити програму. Я особисто придбав програму в Інтернеті та завантажив електронну книгу на свій телефон. Ви також можете придбати лише план тренувань або план харчування або скористатися керівництвом з набору.

Посібник із тренувань починається з менших завдань, а потім піднімає вас протягом наступних тижнів до вищих рівнів. Що дозволяє вашому тілу продовжувати адаптуватися і допомагає уникати плато. Посібник із тренування надає вам зображення, щоб переконатися, що ви правильно виконуєте кожне тренування.

Тренування змінюються щотижня, і кожні чотири тижні ви змінюєте ситуацію трохи більше (посилюйтеся). Однак, щоб дати вам уявлення, перші чотири тижні ви робите 2-3 сеанси тренувань на опір і 2-3 сеанси кардіотренування з низькою інтенсивністю.

План харчування детально описує, чому ви повинні харчуватися чисто, і найкращий спосіб почати. В тому числі, чому ви повинні їсти певну їжу та коли ви повинні їх споживати. Крім того, існує план харчування на 14 днів із замінами та рецептами, які допоможуть надихнути вас.